【导语】昨晚打开手机，一个令无数人悲伤的消息：知名歌手李玟coco因多年来受抑郁症困扰，近日病情急转直下，7月2日在家中选择轻生，经医院团队抢救无效，于7月5日去世。震惊了大众。再次提醒我们要重视抑郁的预防和治疗

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告指出：中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。疫情的压力，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。

什么是抑郁症？

抑郁症是一种以情绪或心境低落为主要的疾病。临床上将情绪低落、思维迟缓、运动抑制称为抑郁症的核心症状。其特点是感觉悲伤、消极、无望，并且这种情感会持续数周甚至数月之久。抑郁症的症状包括失眠、食欲改变、体重变化、注意力不集中等等。这种疾病并不仅仅是一种情绪低落或正常的情绪波动，而是一种需要专业治疗的心理障碍。

当我们身边有以下情况，应警醒他们是不是患病了？

(1)兴趣丧失、无愉快感；

(2)精力减退或疲乏感；

(3)精神运动性迟滞或激越；

(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；

(5)联想困难或自觉思考能力下降；

(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

(8)食欲降低或体重明显减轻；

(9)性欲减退。

抑郁症严重标准：当患者无法完成其社会功能，如无法完成工作、无法完成学业等。自己感觉痛苦或引起不良后果。

抑郁症有什么危害

       抑郁症是一种严重的心理疾病，会对人的生活产生很大的负面影响。脑科学研究表明，抑郁症会导致神经递质的不平衡，影响全身的生理功能。在工作、学习和人际关系中，抑郁症会导致认知能力下降、注意力不集中等问题，严重的时候还会引发自杀的念头和行为。

抑郁症的预防和缓解

      抑郁症的预防和缓解同样重要。首先，建立支持体系，保持良好的社交关系，找到可以倾诉的人；其次，通过健康的生活方式来缓解压力，如：运动、饮食均衡、充足的睡眠等；此外，学会正向思考，培养积极的生活态度和心态也是非常关键的。

抑郁症的治疗方法

面对抑郁，我们不能低估其严重性，也不能忽视治疗的重要性。对于抑郁症的治疗，首先要寻求专业的心理咨询和医生的帮助。接受正规精神科治疗，规律服药，心理疗法、药物治疗和心理教育是常见的抑郁症治疗方法。心理疗法通过改变患者的思维方式和行为习惯，帮助患者重新建立起积极的心态；药物治疗可以通过调节神经递质的平衡来缓解患者的症状；心理教育则旨在增加人们对抑郁症的认知，减少对患者的歧视。

总 结

抑郁症是一种需要引起关注和重视的心理疾病，不论是患者还是身边的人都应该更加了解和关心。我们要以真诚的态度倾听患者的心声，给予他们理解和关爱。同时，学会表达自己的情感，及时求助专业医生，寻求适合的治疗方式，让自己走出抑郁症的阴霾，拥抱阳光的未来！

作者丨林玉芳

编辑丨德瑞康新媒体中心

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来源：广州德瑞康互联网医院