大家好，我是张医生。现在已经是立夏了，都说夏季要补阳，实际上我认为啊，更要通阳，如果我们体内阳气经络不通的话，那么再补阳也补不进去，还更容易上火。今天张医生就教大家三个通阳大穴，每天按一按灸一灸，把全身的阳气通路都打通。

中医上啊，人也是分阴阳的，特别是人体分布的经络当中分为阳经和阴经。一般来说，我们身上啊，背部的经络一般都是阳经，腹部的经络呢，一般都是阴经。因为我们历史上很绝大部分时间都是农耕文明，面朝黄土背朝天，背呢，一直受到太阳的直射，所以背面为阳，总之我们腹部就是面向地面，所以为阴。而我们背上有两条阳气通道，一条是督脉，督脉正下方就是我们的脊柱；另外一条呢，就是我们的足太阳膀胱经。

阳气通路上呢，有两个特别容易淤堵的节点，一个在腰上，一个在脖子后面。我们会发现阳气虚，怕冷，很多人是把腰后边发凉，然后腿凉，还有一些人是肩背部发凉，冷起来啊，这些地方都不敢露出来，怕吹凉风吹空调。这就是这两个节点淤堵导致的。

如果是腰后面总是发凉，腿凉比较严重，这说明是腰部的阳气不通，无法温煦我们的腰背部。我们可以选择督脉上的腰阳关，搭配两侧膀胱经的肾俞穴，来做按摩或者艾灸调理。肾腧穴在我们腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸，如果第2腰椎棘突不好找，大家就记着，就是它是和我们肚脐在一条线上的，过肚脐绕腰腹一周做一条线，与后正中线的交点就是第2腰椎棘突。而腰阳关就在第4腰椎棘突下凹陷中。

如果是肩背部总是发凉，特别是有时晚上扇空调吹风扇导致的受冷风啦，肩膀活动不利啦，这种阳气不通的情况，我们可以选择督脉上的大椎穴，以及足少阳胆经上的肩颈穴。大椎穴就在第七颈椎棘突下凹陷中。肩井穴是在大椎与肩峰端连线的中点。它是手足少阳足阳明以及阳维脉的交会穴，如果是阳气不通导致的肩背部不适，用这两个穴位有很好的缓解作用。

那今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。