如果说中草药是天地灵气蕴结的健康瑰宝，那么经络腧穴就是我们身体自带的“健康密码”。根据身体健康状况，选择正确的穴位，解锁经络密码，就可以通过刺激我们体内经络和气血的运行，不仅有祛邪的作用，还能补益我们的正气，进而达到治病和养生保健的作用。今天给大家分享5个具有养生保健作用的穴位，坚持按揉一些，会对我们的身体健康起到促进作用。

1、合谷穴

合谷穴位于我们的手上，俗称“虎口穴”，在我们的第一掌骨和第二掌骨之间，两个虎口相交叉，大拇指按的部位就是合谷穴的位置。合谷穴具有镇静止痛、通经活血、清热解表的作用，常按合谷穴可以宣通气血，推动气血的运行，还可以宽中理气，调理胃肠功能，像平常经常上火、牙龈肿痛、头面疼痛、胃肠不适、气血不足、肝气郁结等等人群就可以经常按揉一些合谷穴。

2、内关穴

内关穴在我们的手腕内侧，腕横纹上两寸的地方，我们用指头按可以按到两条筋，它就在这两条筋的中间，内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效，四总穴歌里有句就说“心胸内关谋”，意思就是心胸部位的病变都可以选择内关穴来治疗，像心慌心悸、胸闷胸痛、胃痛胃胀、恶心呕吐等情况，尤其是有脾胃病或者心血管疾病的病人就可以多按按这个穴位帮助缓解。

3、足三里

足三里在小腿前外侧，膝盖下四横指，胫骨旁开1指的位置，这个穴位很多人都熟悉，因为它是我们全身第一大穴，也是气血最为旺盛的穴位。足三里是胃经上的穴位，胃经是多气多血之经，脾胃又是后天之本，所以说足三里是第一养生要穴也不为过。古今许多研究表明足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，也是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴可以调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

4、委中穴

委中穴在我们的腿窝正中间，这个穴位具有通经络、化瘀血、止疼痛的作用，并且最擅长调理腰背、腿部的疾病，四总穴歌里有句就说“腰背委中求”，也就是说腰背部的疾病都可以找委中穴。像现在很多人工作劳累，久坐或者是站立时间过久，容易引起腰背部肌肉劳损，或者小腿酸胀疼痛等等情况，这时候我们就可以按揉按揉委中穴来通畅腰背部的气血，达到活血止痛的作用，而且还能有效的缓解疲劳。

5、关元穴

关元穴在我们肚脐下方3寸（大约四横指）的位置，具有培元固本、补益下焦的功效，是我们自带的“强壮穴”，也是保健强身长寿穴，经常揉按刺激或者艾灸关元穴可以强身健体，尤其是针对于元气亏虚或者泌尿、生殖系统疾病有改善作用。

好了，以上就是我们今天分享的内容，不过中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症用药，我是中医李梦阳。