1、在姨妈期间不要喝酒

在月经期间，女性的内分泌会受到影响，这样会影响到酒精的代谢能力，要是在经期喝酒的话，就会很容易喝醉，再加上酒精可能会导致血液的速度减慢，身体会产生很多热量，所以在酒醒的时候，身体就会感到很冷，这样会出现感冒的症状，所以为了自己的身体，在近期还是不要喝酒比较好，不要让酒伤害到自己的身体。

2、姨妈期间不要吃辛辣食物

有很多人都非常的喜欢吃辣，但是在经期，女性就不要在吃辣了，经期期间主要以清淡为主，平时可以吃一点辛辣的东西，但是在经期这样吃会刺激到血管血管扩张后，就会引起经期的提前或者血量的过多，要是想要缓解痛经的话，还是不要吃辣了。

3、姨妈期间不要喝咖啡

咖啡里的咖啡因虽然可以缓解疲劳，但是在经期的时候，并不建议喝咖啡，因为咖啡也有负面影响，甚至会影响到人的情绪，本来在经期的女性，情绪并不稳定，这样更会形成更加糟糕的情绪。

4、姨妈期间不能喝冰冷的饮品

很多女性都喜欢喝冷饮，尤其是现在，夏天的天气会比较炎热，那喝冷饮的就可能会经常喝，但是女性喝冷的东西，本来就不好，而冷饮在进到身体内，会导致肠道进行过激的反应，就可能会引起痛经。如果你有痛经的症状，那就不要再喝了。

女性在经期的时候，除了要注意饮食上的健康外，还要做好调理，这样也能够稳定经期，缓解经痛。那我们要怎样调理呢？

1、 要适当的进行运动

在月经来的时候，女性可以进行简单的运动，这样可以让你在经期期间比较舒服，但是千万不要做激烈的运动，在经期期间不适合做剧烈的运动，这样可能会让你经痛的症状越来越厉害，当然简单的做一下运动，也能适当的调理经期。

2、 平时做好保暖，千万不要着凉

女性在经期期间，一定要注意保暖，不要让外面的寒气进入到体内，尤其是在冬天，更加要注意保暖，就算是在炎热的夏天，在经期期间还是不要穿短裤比较好，反正无论是在经期，还是在平时的时候，只要天气变冷，我们就要做好保暖的工作。