碱性食物是健康饮食的重要组成部分。
今天我们就来分享3道“碱”家常菜做法：
1.胡萝卜炖牛腩
比如可以多吃西红柿、胡萝卜等今天推荐一款碱性食物。
做法：胡萝卜番茄炖牛肉️食材：牛腩、番茄、胡萝卜、葱花、酱料
酱汁：2勺生抽+1勺蚝油+2勺糖+1勺番茄酱+半勺盐
做法：️
首先…洗净的牛腩冷水下锅，下料酒生姜片！煮2分钟（撇去浮沫捞出备用…）️
接着…番茄切块小火炒出汁水，倒入牛肉胡萝卜一起翻炒️最后…倒入调好的料汁倒入放入葱段炖1小时。
2.清蒸鳕鱼
食材：鳕鱼、菠菜和洋葱。
鳕鱼：富含Omega-3脂肪酸，对心血管特别好，可以帮助降低心脏病的风险。
不妨在日常饮食中多加这些营养丰富的食材！️ 保持心脏的年轻，让生活更加精彩。
3.鸽子汤
补气养颜这鸽子汤女孩子气血不足、手脚冰凉、姨妈量少，试试这道鸽子汤吧
食材准备：鸽子1只，红枣，枸杞，生姜，盐适量
做法：
1.鸽子在买的时候，让店家帮处理好，再把它砍成4大块，清洗干净，生姜洗净切片，红枣洗净，鸽子最好买老的鸽子，煲出来的汤很鲜美，
2.把鸽子，姜，红枣都放入砂锅中，一次性加够水，
3.大火煮开，把浮沫捞出，再转小火慢慢煲50分钟再加入枸杞，再煲10分钟左右。
煲好后，再加入少量的盐调下味道，就可以盛出开吃啦！
