在炎热的夏季，高温使得人体大量出汗，这极易导致身体脱水，对冠心病老人而言，补充水分的重要性尤为凸显。科学饮水不仅能够及时补充流失的水分，维持体内水分平衡，还能有效调节体温，预防因脱水而引发的心脑血管疾病的潜在风险。因此，应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌特别提醒，冠心病老人在夏季应当特别注意养成合理的饮水习惯，确保身体得到充足的水分补充，从而保持健康状态。

一、饮水时间

1.睡前半小时：睡前半小时饮用一杯（约200毫升）温开水，可以确保身体在夜间有足够的水分进行代谢活动。这不仅有助于减少因口渴导致的夜间频繁醒来，还能帮助稀释血液，预防因血液粘稠度过高而引发的心脑血管事件。建议水温适中，避免过烫或过凉，以免刺激食道和胃黏膜。

2.半夜醒来：如果在夜间醒来感到口渴，可以适量饮用温开水，但建议控制在100毫升以内。过量饮水可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。如果夜间醒来频繁或口渴严重，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。

3.清晨起床后：清晨起床后，身体经过一夜的代谢，急需补充水分。此时，饮用一杯（约300毫升）温开水可以迅速补充体内水分，帮助身体排除毒素和废物。同时，温开水还有助于刺激肠道蠕动，促进排便，有助于改善便秘问题。

二、饮水方式

1.慢饮多次：冠心病老人在饮水时，应采取慢饮多次的方式，每次饮用约200毫升。避免一次性大量饮水，以免加重心脏负担。建议将一天的饮水量分散到多个时间段进行补充，以保持体内水分的平衡。

2.避免冷饮：夏季虽热，但冠心病老人应避免饮用过冷的饮料，如冰镇水、冰镇饮料等。这些冷饮会刺激血管收缩，增加心脏负担，并可能导致胃肠道不适。建议选择温开水或温茶水进行补水，水温以接近体温为宜。

三、补水饮品

1.温开水：温开水是最简单也是最有效的补水方式，它易于被身体吸收利用，能够快速补充体内水分。建议每天饮用足够的温开水，以保持身体的水分平衡。

2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季饮用。冠心病老人在饮用绿豆汤时，应适量控制饮用量，避免过量导致腹泻或消化不良。同时，绿豆汤中可加入少量冰糖或蜂蜜调味，增加口感。

3.莲子汤：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用。适量饮用莲子汤有助于改善冠心病老人的睡眠质量，促进身体恢复。莲子汤可与枸杞、红枣等食材搭配，增加营养价值。

4.百合汤：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。冠心病老人在饮用百合汤时，可搭配其他食材如枸杞、红枣等，以增加营养价值和口感。百合汤适合在夏季早晚饮用，有助于清热解暑、安神助眠。

四、饮水应避免7个不良习惯

在饮水时，冠心病老人需要特别注意避免以下不良习惯，以确保饮水的安全和有效性：

1.一次性大量饮水：一次性大量饮水会迅速增加血容量，加重心脏负担，对冠心病患者来说尤为不利。建议采取慢饮多次的方式，每次饮水约200毫升，间隔一段时间后再继续饮用。

2.饮用过冷或过热的水：过冷的水会刺激胃肠道，引起血管收缩，增加心脏负担。过热的水则可能烫伤食道和胃黏膜，引发消化道问题。建议选择温度适中的温开水或温茶水进行补水。

3.用饮料代替水：饮料中通常含有较高的糖分和添加剂，长期大量饮用会增加身体的负担，对冠心病患者不利。尤其是一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，还可能引起心跳加快、血压升高等问题。建议冠心病患者以饮用白开水、淡茶水或绿豆汤等健康饮品为主。

4.口渴时才饮水：口渴是身体缺水的信号，但等到口渴时才饮水往往已经错过了最佳的补水时机。冠心病患者应养成定时饮水的习惯，尤其是在清晨起床后、晚上睡前等关键时间段要适量饮水。

5.忽视水质问题：饮用水的质量直接关系到身体的健康。

冠心病患者应选择安全、卫生的饮用水源，避免饮用受到污染的水。在使用自来水时，建议煮沸后再饮用，以杀灭水中的细菌和病毒。

6.快速饮水：快速饮水会导致水分迅速进入血液，增加心脏负担。建议冠心病患者慢慢饮水，让身体有足够的时间来吸收和利用水分。

7.忽视饮水时间：饮水时间的选择也十分重要。冠心病患者应避免在饭前大量饮水，以免影响食欲和消化。睡前也不宜过量饮水，以免导致夜间频繁起夜影响睡眠。（本文配图来源网络）

专家推荐

缪国斌，应急总医院急危重症中心/急诊科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，知名专家。

技术擅长：内科及心血管危急重症的抢救治疗，对脓毒症及脓毒性休克及多器官功能衰竭的抢救方面具有独到之处。曾在以色列特拉维夫大学赛克勒医学院研修，从事内科系统疾病及心血管病的诊疗及介入诊疗27年，熟悉起搏器和心律失常、高血压及结构性心脏病的介入诊疗，在复杂冠心病介入治疗、冠脉严重钙化病变旋磨及准分子激光治疗、心衰的临床和基础研究、高血压及结构性心脏病、血管内影像学及生理学等方面有较深造诣。作为术者完成冠脉介入手术12000余例，急性心梗心源性休克救治成功率达99%。能够熟练使用无创及有创呼吸机、有创血流动力学监测（Picco）、主动脉反搏球囊（IABP）、体外膜肺（ECMO）等技术抢救危重症患者。

科研成果：发表学术论文50余篇，其中SCI收录论文12篇。出版专著两部，合著两部。作为第一负责人获北京市自然科学基金等6项科研基金资助，作为业务骨干参与国家自然科学基金等6项科研项目，获省部级科技进步三等奖两项，荣获国家发明专利两项，实用新型专利3项。

学术兼职：中华医学会心血管分会创新与转化学组委员，中国医药教育协会胸痛专业委员会全国常务委员，中国医师协会心血管分会创新与转化学组委员，北京医学会老年医学分会委员，北京医学会老年医学分会心血管学组成员，北京医学会鉴定专家，北京市自然科学基金、中国博士后基金评审专家。