在如今快节奏的生活中，我们的眼睛承受着前所未有的压力。无论是长时间的阅读、学习，还是频繁使用电子设备，都让眼睛疲惫不堪。

在这样的背景下，护眼台灯逐渐走入大众视野，成为许多人关注的焦点。那么，它是怎么护眼的？具体原理是什么？

一、护眼台灯的原理

简单地说，护眼台灯是通过提供更加健康舒适的光照，减少乃至消除光源中的各种伤眼因素，从而减轻眼睛疲劳和损伤，它属于间接护眼。

我们都知道，最适合眼睛的光线就是自然界的阳光，而人造的灯具大多存在各种问题，比如亮度不够、照明不均匀、存在频闪和蓝光等问题。我们在室内学习或者工作时，使用这些传统灯具进行照明，很容易会对视力造成损伤。

护眼台灯相比传统灯具，应用了更先进的技术，可以逐一排除这些问题。比如在提高亮度的同时，使用侧发光、多重反射等技术，可让光线更均匀；使用电子镇流器，可以消除频闪危害；采用更好的芯片和灯珠，可以降低蓝光危害，并实现更好的光谱。

此外，护眼灯还有更多提高照明舒适度的设计，比如减少眩光、减少写字阴影等等。正是这些新技术和新设计的应用，让护眼灯实现了安全舒适不伤眼的照明效果。

不过，现在有很多质量不咋地的产品也自称护眼灯，我们一定要学会筛选。

二、护眼台灯的筛选办法

1、看照明能力

国标（GB/T 9473-2022）对台灯的照度、均匀度和工作范围都有明确的规定，并定义了A级和AA级两个光度标准。

其中AA级更优，具体的要求是中心区域（50cm*30cm的矩形）照度高于500lx，均匀度在3以内；总区域（70cm*50cm的矩形）照度高于250lx，均匀度在7以内。

而一款优秀的护眼灯，至少要符合AA级的标准，并且照明范围更广，这样更能满足实际的照明需求。

2、看显色性

护眼灯需要有不错的显色性，让被照亮的物品保持色彩真实、鲜艳、不偏色，尤其是给孩子使用的灯。孩子的眼睛尚在发育，更需要进行正确的识色。

对此，我们尽量选择Ra和R9都高于90的产品。

3、看蓝光

产品出厂前会测定蓝光等级，最安全为RG0级。合格的护眼灯必须达到RG0级。

4、看色温

随着灯光色温的升高，光的颜色是一个由黄变白、再变蓝的过程。

即便产品达到RG0级，如果使用时的色温过高，同样会导致蓝光超标，既伤眼又让人失眠。

相关标准规定，晚上使用的台灯，切不可高于4000k。

我们首选不可调的4000k的产品。如果产品支持色温调节，那么调节范围不能太大，上限最好低于5000k，并且晚上使用时要调到4000k以下。

5、看频闪

我们应该确保买的产品通过无可视频闪的认证。

6、看遮光

产品务必要有遮光设计，不能让人眼直视光源，否则会导致眩光。

三、几个不错的品牌产品推荐

1、松下致儒Pro

这款台灯采用镀银导光板折射发光技术，光线均匀度更高，范围更广，同时还有25%的光线向上照明，减少环境中的亮暗对比，舒适度更佳。产品优于AA级标准，Ra>98.7，R9为98，拥有自适应调光功能。

2、漫书雨k1

这款产品采用高品质护眼光源，光谱更还原自然阳光，既降低了蓝光的波峰，又提高了670nm以上有益红光的含量，照明更舒适更健康。产品符合AA级光度要求，色彩还原性好，Ra>98，R9>92，采用4000k安全色温，支持线性调光。

3、孩视宝OP36

这款台灯使用50cm一体式矩形灯头，发光面积大，光照更均匀，中心区域照度1470lx，均匀度1.68，远超AA级标准。产品拥有不错的全光谱，Ra为97.25，遮光性良好。

以上，希望对大家有所帮助。