下午有位抑郁症学员问我一个问题，说：“老师，你说要接纳，我有不同看法。比如我跟我女朋友，如果我一味接纳忍让，不就会让她得寸进尺吗？所以，我觉得，适当接纳一下就好，如果一直接纳就不好了。”

还真别说，说的还挺有道理。这个问题我之前没想过，一味接纳是不是会有放纵之嫌呢？特别是对亲密关系上。

我想了想，说：“好问题，你说说什么是接纳呢？”

他说：“接纳就是允许啊。”

我回答：“你说的很对啊。接纳就是允许，就是我接受当下所有的发生。你要明白，是接受当下的发生，不执著。至于你是不是要允许她继续某种行为，那就是你的选择了。你是自由的。所以，接纳并不是意味要忍让或者放纵。接纳只是针对当下发生的接受。至于未来要如何选择，那是你自己的考虑，和接纳没有什么关系。就像我对吃的不执著，但这不意味着我就只能吃白菜啊。

只是我要提醒你的是，面对关系问题。如果是对方的问题导致，那你就是自由的。可是如果是你自身的原因导致的，那么即便你换了女朋友，下次会不会又会遇到同样的问题呢？只要是自己镜子上的污垢，不管怎么照，上面都会有污垢。所以，你是想一次性去面对解决，还是换了一个又一个，不断去体验相同的问题呢？

我给你讲个故事啊。一只乌鸦和鸽子是好朋友。有一天，这只乌鸦很沮丧跟鸽子说，‘我决定要离开这片森林里了。’鸽子听到很奇怪，就问：‘怎么了，乌鸦，我们每天在森林里不是很开心吗？’乌鸦说，‘是很开心。只是森林里的小伙伴不喜欢我的嗓音，所以我想换个地方。’鸽子一听就很无语了，对乌鸦说，‘乌鸦兄弟，只要你的嗓音不变，去哪都很难被欢迎的。’”

不得不说，这位抑郁症学员很会提问题，当时让我懵了一下，还是很有道理的。不过他说跟他对象这个事情，倒是给了我一些启发。

经常会有抑郁症学员跟我说：“老师，你说我要不要换个工作，或者换个环境。”当然，在某种程度来说，换环境也很好。适当换换也许会有益。只是我们要区分下，这个到底是环境的问题还是我们自身的原因。

正如李宏夫老师在《战胜抑郁》书上说的那样：“如果是我们自身的原因，那么即便我们再怎么调换环境，那又有什么用呢？只是一遍又一遍去体验我们的过去，直到我们真的去面对，去解决，这样才可能破掉那个‘轮回’。”而这就是改变我们行为模式最好的办法，就是去直面。用一个词来形容，就是“成长”。所以说，成长往往伴随着痛苦，因为它需要“破茧”！

那么问题来了，怎么样判断是不是自己的原因导致的问题呢？

很简单，那就是只要是还让你挂碍的，那就是需要我们成长的。当然，这个只是我个人的看法，大家对我这个答案还有其他看法吗？欢迎留言，一起讨论......

最后推荐抑郁的朋友去看两本书《战胜抑郁》和《情绪自救》，学习“观息法”，培养平等心，彻底走出抑郁。