作为女人，每个月都会经历“大姨妈”造访，消能量多，平时既要忙工作，还要操持家务、照顾老人、孩子等，体力透支也严重，平时如果不注意关爱自己，年轻时还觉得扛一扛就过去了，可是年龄稍大一些迈进三四十岁的行列之后，会发觉精气神往往就跟不上了，俗语说：“十个女人九个寒”，据数据统计在20-50岁的女人中，有手脚冰凉的占比60%，而因脚冰凉睡不好的占比70%。

女人啊，最怕体内有寒气了，气血差，面色苍白没精神，倦怠犯懒没气力，老话说“猪越吃越肥，人是越呆越懒”。人越是没有力气劳动，就越是体力差，抵抗力下降可不好~

爱美是女人的天性，健康更是排到第一位。改善寒凉体质，在饮食上要注意调整，少吃寒凉的食物，诸如冰淇淋、冰饮、西瓜、苦瓜等，3种食物经常吃，由内养外，补益气血是关键！

第一种：阿胶糕

老中医说“气不上盈”，就会表现出面色苍白，晦暗无华，没精打采，看起来比实际年龄老不少。老话说“夏养心”，气血好了，随之精力也充沛了，也不会动不动就发脾气，有些时候不是“女人故意耍大小姐脾气”，而是身体没有调理好，控制不好自己的情绪。

老祖宗留下来的好东西，还是不能忘记经常吃，尤其是对女人好。在过去被称为“贡品”，如今寻常百姓也吃得起，它就是阿胶糕。采用黑驴皮熬制的阿胶糕，辅以红枣、黑芝麻、红枸杞、核桃仁、黄酒熬制而成，每一种都是温和的食物，黄金比例搭配之后，不仅营养更均衡，口感也更丰富！

尤其是桃小闺手工阿胶糕，每一种食材都精挑细选，由经验丰富的师傅采用铜锅手工熬制而成，而且0添加蔗糖，每一块阿胶糕都是真材实料，每一块阿胶糕都是滋养佳品，尤其对女人好，就算少吃一顿火锅，也要经常吃，气血好了，寒气不见了，手脚不冰凉，面如桃花气色好，睡觉也踏实。

第二种：蜂王浆

只会给你冲红糖水的男票可别要了！女人要懂得自己关爱自己，把自己的身体调养好，虽说“大姨妈”按月造访很“麻烦”，但是“大姨妈”不来造访，或者不着调那就更麻烦呢。

天然的食物“蜂王浆”是辛勤的小蜜蜂奉献给人们的礼物，稀缺又珍贵，营养价值颇高。有着“补血上品”，“抗老珍品”之美誉，道出了经常吃它好处多。

采集花草之精华，蜜蜂奉献给人们的蜜之珍蜂王浆，堪称是营养珍品，产自秦岭太白山，没有经过人工干预，就是蜂王浆原本的滋味。富含多种微量元素、多种氨基酸、多种矿物质，酶脂类等上百种营养素 ，是人体所需的营养物质，也是“天然的食物”，入口纯正，营养足。

老话说：“药补不如食补”，蜂王浆有着“补血瑰宝”之称，也是有道理的，根据身体的需要，该吃还得吃，不能太小气，身体好才是真的好，吃得香，睡得好，手脚不冰，面如桃花气色好，就算贵点也值得。

第三种：核桃芝麻黑豆粉

再忙也要吃早餐，一日之计在于晨。就算是没有时间下厨，也要把肚子填饱，核桃粉、黑芝麻粉、黑豆粉、黑藜麦粉、墨西哥奇亚籽粉，经过黄金比例搭配破壁研磨而成，直接舀入两勺放入小碗中，加入开水冲调分分钟就是一碗营养早餐，口感细腻，好消化，易吸收，暖胃营养足，一大碗吃完，脸色也变得红润起来，手脚也暖乎乎。

看着黑乎乎的黑芝麻糊，却是中和了核桃芝麻黑豆粉的多种营养，补益气血，好处多，当作代餐，加餐也适合。

“靠山山会倒，靠人人会跑”，女人啊，还是要对自己好一点，有着调理自己身体的意识，气血好，手脚不冰，睡觉踏实，精气神充沛，工作起来更是效率高！