据统计，我国高尿酸血症患者人数已超亿，且年轻化趋势明显。很多人因忽视早期症状，直到痛风发作才意识到问题的严重性。那么，如何在日常生活中自查高尿酸血症，做到早发现、早治疗呢？

一、认识高尿酸血症

高尿酸血症，顾名思义，是指血液中尿酸浓度过高的一种状态。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，主要通过肾脏排泄。当尿酸生成过多或排泄减少时，就会引发高尿酸血症。长期高尿酸不仅会导致痛风，还可能引发肾结石、肾功能损害等严重并发症。

二、高尿酸血症的自查方法

观察尿液

颜色：正常尿液呈淡黄色，若尿液颜色过深或浑浊，可能暗示尿酸排泄异常。

泡沫：尿中泡沫多且长时间不消散，可能是尿蛋白增多的表现，与肾功能受损有关。

留意身体症状

关节红肿疼痛：高尿酸血症患者易出现关节红肿、疼痛，尤其是大脚趾、脚踝等关节。

肾功能异常：如夜尿增多、腰部酸痛等，可能与尿酸盐结晶沉积在肾脏有关。

定期进行体检

血尿酸检测：通过血液检测了解尿酸水平，是诊断高尿酸血症的金标准。

肾功能检查：包括肌酐、尿素氮等指标，有助于评估肾脏功能。

三、高尿酸血症的预防措施

调整饮食结构

减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。

增加新鲜蔬菜、水果的摄入，补充维生素和矿物质。

保持健康体重

控制体重，避免肥胖，肥胖是高尿酸血症的独立危险因素。

规律运动，增强身体代谢能力。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒均会损害肝肾功能，影响尿酸排泄。

高尿酸血症虽然可怕，但只要我们提高警惕，掌握自查方法，做到早发现、早治疗，就能有效避免其带来的危害。