在抑郁患者中，有自伤自残行为的患者不在少数，尤其是青少年患者。抑郁症之所以可怕，一个重要的原因就在于大部分抑郁症患者都有过自残或自杀行为，危及生命安全。那么，为什么抑郁后会出现自伤自残行为呢?

一、抑郁症自伤自残的原因

据调查统计，2/3的抑郁症患者有过自杀的念头，半数以上的患者尝试过自残行为。在生理疼痛的释放中，负性情绪暂时得以减轻，这是自伤、自残反复出现的心理因素。具体原因如下：

01、情绪调节

自残会被抑郁症患者当作一种情绪调节的方式。对于抑郁症患者来说，他们会感受到极度的内心痛苦和绝望，而自残则可以暂时减轻他们的情绪痛苦，使他们感觉到生理上的痛苦比情感上的痛苦更容易承受。

02、自我惩罚

一些抑郁症患者会因为自我负面评价或内疚感而想要惩罚自己。他们认为自己应该受到惩罚，通过自残来满足这种自我惩罚的需求。

03、感觉活着

对于一些抑郁症患者来说，自残可以帮助他们感觉到自己还活着。在抑郁症的影响下，他们会感受到一种迷失和虚无的状态，而自残则成为了一种重新感受到生命存在的方式。

04 寻求控制感

自残可以让一些抑郁症患者感到有一定程度的控制力。在生活中感受到的无助和失控感使他们渴望通过自残来获得一些自我控制的感觉。

05 寻求帮助

有些抑郁症患者可能通过自残来寻求帮助和关注。他们希望他人能够关注到他们的内心痛苦和困境，并提供支持和帮助。

综上所述，抑郁自残是由于情绪低落、内疚感、过度自卑，精神上非常痛苦或是压力产生的负性情绪不能够及时宣泄等原因，从而产生了轻生自杀或自残自伤的念头，因此会将自残行为作为一种发泄方式，认为肉体上的疼痛能够减轻以及覆盖精神的焦虑和不安，从而转移自身压抑情绪，缓解精神上痛苦，得到压力的释放。

二、家属要怎么做才好

◍ 第一

父母要意识到这是孩子快速释放压力的方式，这也就说明，孩子的内心已经压力山大了，急需更有效、更积极地释放压力。

这时候，父母千万不要说他们“不爱惜自己的身体”，更不要批评他们，而应该理解、共情他们的痛苦，听他们说说自己的感受，遭受了什么痛苦的事。

◍ 第二

当孩子的情绪相对平复下来后，父母找机会深入地跟孩子交流，找到自残自杀背后的原因。

孩子自残自伤，往往意味着已经出现了抑郁发作，甚至很有可能是“微笑型抑郁症”。而抑郁症的主要根源，是孩子遭受了大量的叠加性心理创伤，而且不断自我否定。

◍ 第三

及时带孩子就诊，评估病情。

要是孩子的自杀念头很严重，最好带孩子到精神心理专科医院就诊，明确诊断，根据情况及时干预，出现不良情况时要及时跟医生沟通。

父母还可以多了解精神心理方面的知识，帮助孩子解决心理根源上的问题，甚至可以让孩子接受专业的临床深度心理干预，修复主要的叠加性心理创伤。