“新冠并不是普通感冒”。最近这种说法可是屡见不鲜。

不少人都表示，普通感冒一周就能痊愈，可新冠呢，即便都转阴一个月了，身上却总还是不痛快。新冠“后遗症”各式各样，有的人持续干咳，有的人浑身疼痛，而无论多大岁数、什么性别，这些“后遗症”中最常见的都是失眠。

董敬凯教授曾在讲解神经衰弱性失眠的发病原理时表示，这其实是属于神经症的一种。由于女性的性格更敏感细腻，所以在新冠后，很多女性都出现了睡眠障碍的情况，尤其部分职场女性需要兼顾事业与家庭，白天工作耗费心神，晚上回家照顾孩子更是打破了生物钟，影响睡眠质量。久而久之体内激素出现失衡，就会导致神经衰弱性失眠的症状。

值得注意的是，不光是成年人。其实现在很多小孩也会出现睡眠障碍的情况。由于学业任务，孩子们为了提高成绩，“熬夜”做作业。睡不好觉的孩子们第二天普遍会听不进去课，和别人交流也会觉得反应比较迟钝。所以，想拥有好脑筋，就一定要重视睡觉，千万不要让“垃圾睡眠”影响了自己的正常生活和学习。

其实很多人都曾有过“垃圾睡眠”，只是并未意识到，那么何为垃圾睡眠呢？中国睡眠研究会理事、首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒教授曾表示，“垃圾睡眠”有4个表现。

1、睡眠时间不足，这种情况多伴随熬夜和生物钟紊乱出现，在年轻人群体中非常常见。

2、整晚做梦，即便睡了一宿，可还是感觉大脑无比疲倦，而这种情况多数为以多梦为主症状的神经衰弱性失眠。

3、梦中经常惊醒，我们称之为“睡眠碎片化”，而这种顽固性失眠多数出现在老年群体。

4、就是睡前在脑中不受控制的思想，逐渐引发更多负面情绪所导致的失眠，我们称之为失眠抑郁症。

在中医的观点上，心藏“神”，意思就是说心是“神”的住所，只有当心神回到“自己家”里，人才能安睡。所以当人久病初愈，处于心血亏虚，心阴不足时，心神的房子也就“变小了“，人就会出现心神不宁的症状，渐渐就形成了失眠。

酸枣仁这味药材可以滋补心血，它治疗失眠的历史由来已久，《别录》中曾记载酸枣仁：「主烦心不得眠.....虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。」而目前市面上常见的枣椹安神口服液中也含有这味药材，除此之外更有茯苓、灵芝、陈皮、山楂等九味中药，能调理五脏，安定元神，合理的组方配伍更是同时实现了疏肝、益肾、健脾的作用。从源头解决失眠的问题，当五脏理顺了，精神不焦虑了，人的失眠问题自然就好了。

身体毕竟是自己的，所以即便已经阳康，也还是要警惕身体反射出的“信号”，失眠看似是小问题，可由此引发的亚健康却是千万不容小觑。正所谓病去如抽丝，还在康复期的朋友一定要好好调养身体，放平心态，稳稳地度过这段康复期！