冬季，天气转凉，我们在饮食上稍不注意，就容易腹泻，有的朋友甚至反反复复的腹泻，没有办法治好，形成慢性腹泻。今天，我们给大家介绍一种能缓解这种腹泻的方法，艾灸上巨虚穴缓解、调理腹泻。

上巨虚穴是足阳明胃经的第三十七个穴位，又叫巨虚上廉，我国最早的医书典籍《黄帝内经·灵枢》里面记载：“大肠病者，肠中痛而鸣濯濯。冬日重chong感于寒即泄，当脐而痛，不能久立，与胃同侯，取巨虚上廉。”象冬天受凉引起的腹泻，肠鸣、腹痛难忍，您就可以用艾灸上巨虚穴的方法来缓解。晋代皇甫谧的《针灸甲乙经》里面还记载：“大肠有热，肠鸣腹满，挟脐痛，食不化，喘，不能久立，巨虚上廉主之。”象饮食不注意，积食引起的腹泻，您也可以用艾灸上巨虚穴的方法来调理。

我们先来找到找准上巨虚穴的位置，先准备一根直尺，平伸手掌，然后沿着中指近手掌一端的指横纹，用直尺量出食指到小指的宽度，乘以二，记录下来，这是中医说的人体同身寸的六寸。

坐在椅子上，或者床上，屈膝，您会看到髌骨下面有一个像鼻子一样凸起的地方，这是髌韧带，在髌韧带的外侧，有一个凹陷，这就是犊鼻穴；从犊鼻穴向下量上人体同身寸的六寸，在胫骨和腓骨之间，靠近胫骨的地方，按压有酸胀发麻的感觉，这就是上巨虚穴了。

艾灸上巨虚穴，您可以用艾条直接艾灸。准备一根清艾条，点燃，然后对着一侧的上巨虚穴，距离穴位2到3cm，进行艾灸。让穴位局部感觉温热，但不感觉灼烫，就可以了，一般艾灸15到20分钟，最长不超过30分钟，穴位局部微微潮红就可以停止艾灸。灸完一侧上巨虚穴，然后再灸另一侧的上巨虚穴，一天，一次，3天一个疗程。如果是给孩子或者老人艾灸，您要注意了，要把食指和中指分开，放在上巨虚穴的两侧，用来感觉艾条的温度，调节艾条和穴位的距离，避免烫伤。

您也还可以用艾灸盒进行艾灸，艾灸盒可以去医疗器械商店购买，价钱不贵，使用也很方便。可以买上两个单孔的艾灸盒，分别绑在两条腿上，让圆孔对着上巨虚的位置，然后准备一根清艾条，切成两截，用线香点燃，分别插在两个艾灸盒的圆孔里面，进行艾灸，艾灸15到20分钟，就可以了。每天艾灸一次，七天一个疗程。

象持续很长时间都好不了的腹泻，您就可以坚持艾灸上巨虚穴来调理。但您要注意，如果是感染或者中毒引起的腹泻，腹泻较剧烈或者大便里夹有脓血则须及时就医。，您可就不要用艾灸上巨虚穴的方法了，要赶紧去医院请医生救治。好了，今天就聊这么多了，一味中药病袪除，针炙按摩解烦忧，网罗天下健康，尽在千金妙方！