肾不好的4个表现包括：
1. 尿量减少或增多：尿量减少可能是由于肾脏不足或排泄障碍等问题引起。
2. 尿液颜色改变：尿液颜色变黄可能是由于肾脏或其他器官的问题引起。
3. 尿频、尿急、尿痛等症状：可能是由排尿困难引起。
4. 疲劳、腰部或下腹不适、食欲降低等症状：这些症状可能是由于肾脏问题引起的。
以上是肾不好的一些常见表现，如果有以上症状出现，应及时就医并进行检查。
肾不好会对身体造成严重影响
1. 尿量减少：肾功能受损后，尿量会减少，尿液中的废物无法排出体外，导致身体内毒素积累，对身体健康产生负面影响。
2. 水肿：肾不好会导致水钠潴留，引起水肿，表现为面部、手脚、腹部等部位肿胀。
3. 贫血：肾不好会导致机体内合成红细胞的能力下降，出现贫血。
4. 骨质疏松：肾不好会使体内钙、磷、碱性磷酸酶等物质的代谢失衡，导致骨质疏松。
5. 高血压：肾脏的主要任务是排泄体内多余的水分和钠，肾不好会导致水分和钠潴留，引起体内液体增多，造成高血压。
6. 肾衰竭：如果肾功能严重失调，最终会引起肾衰竭，严重危及患者生命安全。
为了补肾，可以采取以下措施：
1.饮食补肾：选择一些富含蛋白质、矿物质和维生素的食物如鸡蛋、牛肉、海参、黑芝麻、黑豆、燕窝等，均可起到一定的补肾作用。
2.运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进肾脏血液循环，增强肾脏功能。
3.祛湿补肾：肾气虚寒者宜采取祛湿补肾的方法，可用干姜、肉桂、附片等药来调理。
4.保持良好的生活习惯：减少饮酒、戒烟和保持充足的睡眠等健康生活方式，能够有效促进肾脏健康。
5.药物补肾：如人参、茯苓、枸杞等中药可以起到一定的补肾作用，但是需要在医生的指导下使用。
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