补肾一直是当今社会热议的一个话题，那到底怎么补才能把肾补到最佳状态，保持精力不衰呢？今天中医就教大家三个妙招，让你少走弯路，精准补肾！

如果你平时很怕冷、经常感到腰腿酸软、冷痛，尿频尿急、晚上总起夜，容易腹泻，甚至伴有欲望减退、功能下降的问题，这样的人舌头看起来胖大发白，舌苔也很白腻，那像这种情况，你多是肾阳亏虚，该补肾阳了，可参考桂附地黄汤作加减调理。

如果你是经常感到口干舌燥、心烦失眠、手脚心发热、头晕耳鸣，晚上睡着了之后出汗不止，以及欲望旺盛，但能力不咋地的情况，伸出舌头一看，舌红少苔，那这多是肾阴不足，虚火内生，扰乱心神、精室所致了，这个时候就要滋补肾阴，可参考六味地黄汤作加减调理。

如果你平时总觉得乏累、提不起精神，小便淋漓不尽，听力减退，以及生殖功能下降，那你多是肾气亏虚了，肾气有固摄功能，肾气不足，固摄失常，就容易出现“滑泄”的问题，这类人舌头伸出来是什么样的呢？舌苔薄白，舌根部位会有明显凹陷，此时就需要来补肾气了，可参考八味肾气汤作加减调理。

好了，今天的分享就到这里吧，我们下期再见。不过还是需要提醒大家，如果对于自身情况拿不准的话，最好及时就医，不要盲目用药。