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好好吃饭，从来都不是说说而已

是需要付出行动的

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妈妈回老家后，很多以前和她熟悉的阿姨看到我都会说：你妈回去啦？那你要辛苦了呀！每天都要自己做饭了！

其实，说真的，我妈回老家后，我和我老公自己带孩子，两人分工合作，要说有多辛苦那倒不至于，但肯定是比之前要忙碌一些的！

像之前，妈妈在我这边的时候，我每天下班到家就能吃现成的饭菜了，也不用操心每天要吃些啥！

现在么，我一下班就得赶紧做饭，每天晚上吃什么菜也都是需要根据买好的食材提前规划好！

毕竟有小朋友，肯定不能三天两头点外卖或者出去吃…

为了一家三口的身体健康，我们肯定是要经常在家好好吃饭的！

好好吃饭，从来都不是说说而已！

是需要付出行动的！

如果你也和我一样，需要自己做饭，也是一家三口，也顺便需要控制下体重的话，可以参考一下哦！

都是很简单的家常菜，从洗菜开始，到上桌结束，基本一小时之内搞定！

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1.清炒空心菜+芹菜胡萝卜猪肉丝混炒+青萝卜排骨汤

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2.芹菜胡萝卜牛脆骨混炒+红烧鸡（半只）+清炒广东菜心+蘑菇蛋花汤【量有点多了】

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3.毛豆炒茄子+红烧排骨+白菜蛋饺汤

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4.青椒炖鸡（半只）+蒜苗炒香干+凉拌黄瓜胡萝卜牛脆骨

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5.红烧鸡翅（混了鸡蛋和狮子头）+清炒红苋菜+冬瓜木耳牛脆骨汤

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6.花菜炒木耳+清炒莴笋+红烧排骨

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7.可乐排骨+韭菜炒毛豆+菠菜粉丝汤

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8.红烧扇子骨+莴笋炒卤牛肉+丝瓜鸡蛋汤

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9.清炒空心菜+蒜苗炒牛脆骨+西红柿胡萝卜牛腩汤

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10.清炒长豇豆+蒜苗炒牛肉+菠菜粉丝汤

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11.清炒小白菜+青椒炒茄子+冬瓜排骨汤

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12.可乐鸡翅+青菜炒胡萝卜+丝瓜鸡蛋汤

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13.清炒红苋菜+洋葱炒牛肉+冬瓜木耳汤

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14.干煸花菜猪肉+清炒蓬蒿+冬瓜木耳榨菜汤

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15.丝瓜炒鸡蛋+青椒土豆丝+红烧鸡翅

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16.红烧豆腐+青椒菜瓜胡萝卜混炒+冬瓜排骨汤

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17.彩椒炒豆干+猪肉片炒土豆片+菠菜榨菜汤

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18.西红柿炒鸡蛋+香菇青菜+白萝卜羊肉汤

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19.自己包的荠菜肉馅大馄饨+自己包的纯猪肉小馄饨+水煮青菜+烤羊肉（空气炸锅制作的）

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20.水煮基围虾+青椒丝茭白丝胡萝卜丝毛豆混炒+丝瓜鸡蛋汤

从这三个月的工作日晚餐中挑了20顿和大家分享，工作日的晚餐都是普通的家常菜，不需要花费太多时间[呲牙]

双休天的话，时间比较充足，我们也会在家自己做些龙虾、牛蛙、粉蒸肉、鸡汤等等，这样需要长时间的菜色[呲牙]

每周我们也会出去吃或者点外卖1-2次，算是我给自己放个假[呲牙]