如今,中国的超重和肥胖人口已经超过了50%,也就是说有50%的人需要进行减肥。对于男生而言,年纪轻轻就有一个啤酒肚、大肚腩,会显得十分油腻,甚至在相亲脱单这件事上,也是没有优势的。
不过,身材胖瘦与否,可不是你说了算,而是有对照表可以参考的。我们来看看160-180cm身高的男士对于的标准体重应该是多少,可能你并不胖呢?
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我们可以看到170cm的男性,体重在120-130斤之间是标准的,身高180cm的男生,体重在145-150斤左右是标准的。
不同身高的人,对于的体重标准是不同的,我们可以通过体重质量指数BMI进行计算,男生标准体重=(身高cm-80)×70﹪。
如果你的真实体重跟计算出来的数值,正负在10%以内,则为标准体重,如果小于标准体重10%-20%,体重是过轻,大于标准体重10%-20%,体重是过重,大于标准体重20%,则属于肥胖了。
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不过,对于长期撸铁训练的肌肉型男来说,这个公式是不适用的。一个身高175cm,体重200斤的肌肉型男,看起来并不胖,因为他们的体脂率低,但是由于肌肉量高,身材线条会比较紧实,看起来充满健康的力量感。
而一个平时不锻炼,身高175cm,体重200斤的男生,往往体脂率是超标的,身材会发福,拥有大大的啤酒肚,看起来十分油腻跟臃肿。
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因此,想要判断一个人胖瘦水平,我们应该重视体脂率。脂肪量才是衡量身材胖瘦的标准,男生的体脂率控制在15%-20%之间,身材是标准的,大于20%的人身材属于肥胖,则要进行减脂了。
而肌肉型男的体脂率往往控制在10%-15%之间,身上没有多余赘肉,结合撸铁训练强化肌群,他们的肌肉线条就会更凸显。
细狗标准
这分年纪!我177高,18岁时110斤,30岁130斤,40岁145斤!我儿子16岁174,90斤
52岁175厘米72公斤,重还是轻
这种身材都是肌肉男,正常人如果都是这样的身材标准的细狗一个
31岁 179 体重165 啤酒肚贼大[抱抱]
180,160斤
不知道这标准怎么来的,总觉得是敌特推广的,或者说拿女性所谓苗条美来冒充。清楚记得十六七岁时体育老师选篮球学员,喊我是那个藤条,过来一下[笑着哭]那时我一米七五七六左右,体重七十二公斤左右。
第一个完全适合我,我还苗条点儿
168高,75公斤重,没人说我胖,在厂打饭是别人一半到3分2,晚上吃两个包或几只馒头,几年了都瘦不下来
肌肉男有么算?[笑着哭]
我176体重145,说句实话,这种身材根本不好。还是以前150斤更实在,150-160都可以,如果经常锻炼更好。但是136-140是真的瘦,而且女的都不喜欢这么瘦
只有要求男人的图吗,女人的呢
1.8身高,150斤你不瘦成狗
我1.88米,160多斤的时候是细狗,180斤很标准,现在32岁中年200斤微胖。
十几岁想肥都难,几十岁想不肥都难。
也不知道这个标准那里来的,稍微健身,身高体重都是168,外人看着微胖
这种标准早过时了,如果中国男人都达到这种标准,上战场,基本上都是拿人填,这种标准10个中国人杀不了一个敌人。
数据落后了,你的是素食或贫困时的标准!
体重标准与否跟年龄有很大关系[得瑟][得瑟][得瑟]
这标准是北方的吧,北方胖子多
173 122斤
高178cm.净重83公斤。没小肚腩![得瑟]
我1.78/138斤很标准了!但我觉得自己有些胖得减减
30岁1米7,体重65公斤,我感觉我太胖了。以前55公斤我感觉刚刚好。
体重超过身高,我厉不厉害[得瑟]
土肥圆嫌二
女的呢
我1米7…110斤感觉太排骨
算算BMI
完美男神?不就是细🐶?
看体重没意义,不如看腰围或者体脂率。
土肥圆的请举手
160,体重142斤,胖子一个[呲牙笑]
我160,120斤,吃饱感觉有肚腩[呲牙笑]
卖减肥药发的