糖尿病是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，会给患者的身体健康带来很大的影响。而且现在糖尿病患者的数量也在迅速增加，这给社会健康管理带来了很大的挑战。

对于已经患上糖尿病或者有糖尿病家族史的人来说，一定要重视起来，做好预防和管理工作。

糖尿病是由于胰岛素分泌不足或者对胰岛素的反应减弱导致的一种慢性代谢性疾病。糖尿病患者血糖不受控制会导致一系列的并发症，比如心血管疾病、眼部疾病、肾脏疾病等，甚至可能导致糖尿病足和糖尿病酮症酸中毒等严重后果。

因此，对于患者来说，要重视起来，积极采取措施进行管理，日常生活中做好以下4件小事：

保持合理的生活习惯

科学合理的饮食可以帮助维持血糖稳定，降低发生低血糖的概率，同时还可以控制体重，减轻身体负担。糖尿病患者应该遵循适当饮食的原则，比如多吃粗杂粮、蔬菜水果，少吃高糖高脂肪食物，不暴饮暴食，适量进食。此外，每天摄入的热量也不能过多，要适当控制饮食总热量，平衡营养。

除了合理的饮食之外，适当的运动也是非常重要的。适当的运动可以帮助糖尿病患者控制体重，改善胰岛素敏感度，维持血糖水平。

糖尿病患者可以选择适当的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟。通过合理的饮食和适当的运动，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖，减少并发症的发生。

定期监测血糖

对于糖尿病患者来说，定期监测血糖可以帮助他们了解自己的血糖水平，及时调整治疗方案。通常情况下，糖尿病患者需要每天检测血糖，以便及时发现血糖异常情况，调整饮食和药物使用。

在医生的指导下，糖尿病患者还需要定期进行糖化血红蛋白等检查，以便了解自己长期血糖控制情况，只有及时了解自己的血糖情况，才能更好地控制糖尿病。

按时服药

对于糖尿病患者来说，药物治疗是很重要的一部分。一些糖尿病患者可能需要长期口服降糖药或者注射胰岛素来控制血糖，而一些患者可能还需要同时治疗高血压、高血脂等合并症。

因此，糖尿病患者要按照医生的建议按时服药，不要随意更改用药方案。同时，建议已确诊的糖友要定期到医院复查，遵循医生的治疗方案，及时调整治疗方案。

放松心情

患上糖尿病的确是一件让人担心的事情，但是我们可以通过正确的生活方式和治疗来应对并控制疾病，让自己过上健康的生活。对糖尿病患者来说，放松心情也是很重要的。压力大会导致血糖升高，所以大家要学会通过运动、休息、娱乐等方式来减轻压力，保持平和的心态。

总之，糖尿病不容小觑，对于已经患上糖尿病或者有糖尿病家族史的人来说，一定要重视起来，做好预防和管理工作。要了解糖尿病的危害，保持合理的饮食习惯，积极参加适当的运动，定期监测血糖，按时服药，这样才能更好地控制糖尿病，减少并发症的发生。

即使已经患有糖尿病，但只要保持良好的生活习惯，并且积极配合医生的治疗，就可以控制疾病，过上健康快乐的生活。所以不要害怕，让我们一起应对糖尿病，过上更加健康的生活！