《黄帝内经》记载："精神内守，病安从来。"意思就是说正气充足，精神内守，人体内部防御功能正常运行，病邪不能入侵，疾病也就是无从发生。

中医学理论认为，人体自身就存在调控系统，具有自我调节、自我控制、自我防御、自我修复等功能，人体依靠这些自稳调节功能维系着生命活动的有序进行，并具备抵御致病因素的干犯。而当人体的调控系统“失衡”，一般人的首先想到的就是假于外物，即“外求”医治之法：通过手术、药物等调理，以恢复人体平衡、痊愈的状态。

但单纯借助手术、药物的方法过于强烈，并且可能对于人体造成一定的损伤负担。对此中医上还可以采取“内求”之法：通过调身、调息、调心，壮内以助其外，从而达到“正气存内，邪不可干”的状态。

今天跟大家聊聊“两个藏在我们人体腿部、脚部的“养肝线”！经常揉一揉、按一按这两条“线”，不仅帮我们清肝明目，还能降火；特别适合那些经常眼睛不舒服、肝气郁结、肝火旺盛的群体！

第1条养肝线：中封穴→蠡沟穴

穴位走向：由脚踝处大筋的内侧凹陷处为起点，顺着腿内侧的胫骨的中间部位往上推，直到小腿的中间位置停下，第1条线就算完成啦。

1、中封穴：人体坐着的时候，大脚趾使劲往上翘，在脚踝处就能看到一根大筋，大筋下面的凹陷处就是中封穴。它是肝经的重要穴位，有着不错的疏肝健脾，理气消疝功效。

2、蠡沟穴：位于内踝尖直上5寸的位置，也就是大概垂直向上量6个手指的距离，凹陷处即为蠡沟穴；它有益肝调经，清热消肿的功效。

按揉功能：疏肝理气、益肝调经、清热利湿。对于肋骨下方胀痛、心情烦躁、小便颜色深、阴囊潮湿、白带异味重等肝胆湿热兼郁滞的症状都非常适用。

第2条养肝线：大敦穴→行间穴→太冲穴

穴位走向：由大脚趾指甲的内侧开始，沿着大脚趾与二脚趾之间的缝隙往上推，一直推到推不动为止，第2条线也算完成啦。

1、大敦穴：就在大脚趾指甲的内侧，也是“线”的起始点，它有调理肝气，疏利下焦的功效；

2、行间穴：在大脚趾和二脚趾间的赤白肉际交界之处，它有平肝熄风，宁心安神的功效；

3、太冲穴：继续顺着大脚趾和二脚趾之间的缝隙往上走，直到推不动的地方就是太冲穴，也就是第1条线的终点，它有平肝息风，清热利湿，通络止痛的功效。

按揉功能：养肝疏肝、滋阴、清肝火。对于眼睛干涩、嘴巴干燥、头痛、情绪暴躁等肝火旺盛的症状有显著效果。

按揉时间：建议大家在晚上睡觉前的0.5-1小时，按照肝经的运行路线，从下往上推大约20-30次左右，直到皮肤被推得微微泛红，这样才能更好地刺激穴位和疏通经络。

除此之外，再给大家分享一个能够疏肝解郁的茶饮——三花茶

成分：茉莉花、玫瑰花、绿萼梅（也可酌情替换为月季花、金银花或菊花等）

功效：疏肝解郁。在感到胸闷郁闷、抑郁、情绪暴躁时，不妨泡上一杯“三花茶”疏肝解郁。