大家好，我是张医生。现在正值谷雨时节，春夏交际是阴雨天最多的时候， 我们会发现这时节的天气是潮湿闷热的，温度高，所以我们的皮肤毛孔往往是开合的状态。而环境的湿气也很重，这就导致我们体内的湿气不容易排出，还容易被外边的湿热邪气所侵袭。

所以我们会发现，在这一时间段往往会出现脘腹胀满，食欲不振，肢体困重，大便粘腻等症状。这都是湿气内生的表现。今天张医生就教大家用四神汤来健脾胃祛湿邪，四神汤是我们中医著名的健脾食方，由茯苓、怀山药、莲子和薏苡仁组成。

其中茯苓归心、肺、脾、肾经，味甘淡平和，能利水渗湿，健脾，宁心。可以治疗脾虚食少、便溏泄泻。心烦失眠等症状。山药味甘，平，归脾、肺、肾经能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。莲子能补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。可以用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。薏苡仁性味甘、淡，归脾、胃、肺经，能利水渗湿，健脾止泻。

我们发现这四味药的性味都是以甘平为主的，味甘能治水，所以四味药合用，能够健脾和胃利水渗湿。其中茯苓化湿，薏仁清热利湿，山药莲子健脾补虚养心安神，这味药合用，能够化内湿健脾胃，除湿气。

所以在谷雨这个时节，我们用四神汤来祛湿健脾再合适不过了，四神汤单一煮水可能味道比较单调，我们可以搭配像猪肚排骨来煲汤，既增加了美味，又助于消化增强疗效。

在平时我们也可以搭配着艾灸足三里、丰隆、阴陵泉等穴位来健脾祛湿，温阳散寒。那今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。