女性是阴柔之体，以肝为本，全靠血养。

临床中，刘晨波主任总会发现；来看诊或调理的女性，大多在家庭或工作中承担较大的压力。真是应了那句：操心的女人伤肝又伤脾，还特别耗血！

本期，刘主任给大家分享如何在特殊时期养护身体的方法。

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越操心，越耗血

女性一生都很不容易，身体上要经历月经、怀孕、生产乃至后来更年期等特殊经历；精神上要承受工作和家庭的重压。特殊的生理心理让她们比男性更需要气血的滋养。

而女性一生最重要的年华，刚好贯穿了整个行经期，即从青春少艾，到更年闭经的几十年光景。而这几十年间也是女性身心承受最多的阶段。中医认为脾生血，肝藏血，主疏泄，如果过于劳心劳神，最易伤肝脾。肝脾受损就会影响月经的问题。

所以女性健康，离不开月经的调理。下面，我们分情况讲解。

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伤血耗血，看月经便知

女子伤血耗血，最主要的表现就是月经的问题。

1.月经过少

月经量少者，主要是指月经周期正常、经量减少或明显减少；或经期缩短，不足3或5天。本病临床上很多见，很易被忽略。

多发人群：

35-45岁工作忙、压力大的女性

45岁左右开始进入更年期前期的女性

患有多囊卵巢综合症年轻的女性

中医认为：月经量少往往是阴血不足、肝郁血虚、痰瘀阻滞。以养血疏肝、化痰祛瘀的中药治疗，效果良好。

刘主任诊室笔记①

在诊室中，总有缘见到各种各样体质的女性。一位38岁的女教师，月经量少持续1年。初次在诊室见到她的时候，面色暗黄无华，形体消瘦，略显焦虑。经过细聊，原来她睡眠也不好，月经量自1年前流产后就变得很少，而且共有过3次的流产史。

可见，这位老师是气血元气俱伤的，而且肝肾不足。加之工作压力较大，心肝火旺，伤及阴血。阴血不足，不润泽滋养肌肤，消瘦面枯，不得充盈任脉，则经血不足，点滴而下。

所以，刘主任用归芍地黄汤加减，给她滋补肝肾、养血通经。

2.经期推后

指月经周期延后10天以上。

多发人群：

青春期女性、更年期女性、多囊卵巢综合症患者

青春期女性正值生殖发育期、肾气始盛，阳气正值上升期，若月经期推后往往是气血失调，需要益肾调理气血。更年期女性生殖衰退，肾气将衰，阳气下降时期，月经推迟需要补肾宁心，平衡阴阳。

多囊卵巢综合症多见25-35岁的女性朋友，因为内分泌失调引起肝郁气滞、痰湿阻滞。需要疏肝理气，化痰通瘀。

3.闭 经

这里所说的闭经，是继发性闭经。主要是指原来月经规律，出现停经3-6个月以上。

多发人群：多囊卵巢综合症患者

最常见的是多囊卵巢综合症，发病原因有因过度肥胖缺少运动，激素水平失调引起，也有因精神压力过大而至肝郁气滞、伤及阴血，或身心劳伤、伤及心肝脾肾引起的卵巢早衰等。

中医认为闭经的主要机理是以心肝阴血不足，同时兼夹气郁、湿热、血瘀等。

治疗原则：益肾养肝调心，夹气郁者行气解郁，夹湿热者化湿清热，夹血瘀者，活血化瘀通经。

刘主任诊室笔记②

有一位19岁的大学在校女生，胖胖的，可惜面部长了很多小疹子，面油多、毛孔粗大，最重要的是3个月未来月经，如此妙龄的女孩子为什么会这样呢？

其实跟青春期阳气过旺，同时饮食上又喜食肉食香煎之品，阳热郁内，脾失运化生湿，阳热夹湿，湿热郁阻，导致血行不畅、经血不行。刘主任给她以苍术导痰汤合荆芥连翘饮加减以清热化湿、活血通经。

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中医从“血”论治

综上所述，月经病会影响女性朋友的生殖生育及产后恢复，会造成女性内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，不容忽视。

若症状明显，应寻求医生帮助，调理好体质。

此外，辅助调理也很重要，生活方式和饮食对卵巢功能具有重要意义。

1.饮食干预：

饮食上要避免油腻之品，规范饮食结构，多摄入新鲜蔬菜、水果、鱼类、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

当归五花饮

【材料】当归6克、玫瑰花6克、合欢花6克、厚朴花6克、月季花6克、素馨花6克。

【做法】加水适量煮沸15-20分钟，1日2-3次，饮用。

【作用】当归：养血活血。玫瑰花活血化瘀；厚朴花理气化湿；月季花活血调经；素馨花舒肝和胃；合欢花解郁安神。共凑养肝舒肝、理气和胃安神的功效。

2.生活干预

保持愉悦的心情，减少生活和工作压力，避免熬夜，增强体质，适当锻炼，建立科学健康的生活方式。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。