脾胃，作为人体后天之本，气血生化之源，其健康状况直接关系到我们的整体身体状态。而脾胃功能的强弱，往往也会在脸上留下痕迹。

河南省名中医孙玉信主任，在调理脾胃方面有丰富临床经验，他表示：通过观察脸色、嘴唇、眼睛、鼻子等部位的变化，我们可以初步判断脾胃的状况，从而及时调理，保持身体健康。下面，我们一起学习一下。

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脾胃差，脸上4个信号暴露

脸 色

脾胃虚弱的人，脸色往往黯淡无光，甚至发黄。这是因为脾胃功能减弱，导致气血生化不足，面部得不到足够的滋养。

嘴 唇

嘴唇的颜色淡白，缺乏红润，或者出现干燥、脱皮等现象，也可能是脾胃虚弱的表现。脾胃功能不佳，会影响到唇部的血液循环和营养供应。

眼 睛

眼袋明显，眼睛容易疲劳，或者出现视物模糊等症状，也可能与脾胃虚弱有关。脾胃功能不好，会影响到眼部的水分代谢和营养供应。

鼻 子

鼻翼发红，或者经常出现鼻腔干燥、流鼻血等情况，也可能是脾胃虚弱的表现。这是因为脾胃功能减弱，会影响到鼻部的血液循环和黏膜健康。

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初夏调脾胃，化湿最重要

春夏之交，北方渐热，南方多雨潮湿。此时期调理脾胃应以固护胃气、醒脾化湿为主。

▲醒脾化湿：天气渐热，湿气渐重，尤其是南方地区，容易导致脾胃功能下降。此时应注重醒脾化湿。

▲顾护胃气：避免过度饥饿或过度饱食，保持饮食规律，以减轻脾胃的负担。

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脾胃日常调理妙招

脾胃虚弱是中医常见的一种证候，主要表现为食欲不振、消化不良、腹胀便溏等症状。针对脾胃虚弱，中医提供了多种调理方法，旨在通过综合调理，恢复脾胃的正常功能。

1.饮食调理

饮食调理是脾胃虚弱调理的基础。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此，合理的饮食对于脾胃功能的恢复至关重要。

首先，要保持饮食的规律性，定时定量，避免暴饮暴食。

其次，要选择营养丰富、易于消化的食物，如小米粥、山药粥、红枣糯米粥等，这些食物具有健脾养胃的作用。

第三，要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足身体的营养需求。

在饮食调理中，还可以适当加入一些药食同源的食物，如茯苓、薏米、红小豆、山楂等，这些食物具有健脾利湿、消食化积的作用，对于改善脾胃虚弱的症状有很好的效果。

推荐时下两道合适的脾胃食疗：

陈皮芡实眉豆粥

【材料】陈皮3克，眉豆30克，芡实30克，猪瘦肉50克，大米50克。

【做法】

把芡实、眉豆、大米洗净浸泡半小时左右，将所有材料同时放进瓦煲，慢火煲熬1个小时，调味即可。

【功用】健脾固肾利湿。

五指毛桃薏米汤

【选材】五指毛桃30克，炒薏米20克，生姜3片，党参10克，猪脊骨300克。

【做法】猪脊骨焯水，所有材料放入锅中，加适量水炖煮1~1.5小时，调味即可。

【功效】健脾祛湿。

2.情志调理

情志因素在脾胃虚弱的发生和发展中起着重要作用。中医认为，思则伤脾，过度的思虑和焦虑会影响脾胃的运化功能。因此，情志调理也是脾胃虚弱调理的重要方面。

要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过听音乐、绘画、冥想、做瑜伽等方式来舒缓情绪，减轻精神压力。同时，要合理安排工作和生活，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。

3.中医药物疗法

中医药物治疗是脾胃虚弱调理的重要手段。根据患者的具体症状和体质，医生会开具相应的中药方剂或成药，以达到健脾和胃、消食化积的目的。

常用的健脾和胃药物有党参、白术、茯苓、陈皮、半夏等。这些药物能够增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。同时，还可以选用药食同源的药材，如红枣、山药、芡实等，辅助调理脾胃功能。

需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行购药或滥用药物。同时，要注意药物的剂量和用法，遵循医嘱进行服药。

3.中医外治疗法

中医外治方法包括针刺、艾灸、拔罐等，这些方法能够刺激身体的穴位，调理气血，改善脾胃虚弱的症状。

针刺疗法是通过刺激身体的穴位，调理脏腑功能，改善脾胃虚弱的症状。常用的穴位有足三里、中脘、胃俞等。

艾灸疗法则是利用艾绒燃烧产生的热量刺激穴位，达到温通经络、调理气血的目的。

拔罐疗法通过负压吸引的方式，使罐体吸附于身体表面，刺激皮肤和穴位，调理脏腑功能。

在选择中医外治方法时，需要在医生指导下进行，以确保安全和有效。同时，要根据个人体质和病情选择合适的治疗方法。

5.生活起居调理

生活起居的调理也是脾胃虚弱调理不可忽视的一方面。

首先，要保持居住环境的清洁和舒适，避免潮湿和寒冷的环境对脾胃造成不良影响。

其次，要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

同时，要适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强脾胃功能，促进身体的新陈代谢。

综上所述，中医调理脾胃虚弱需要从饮食、情志、药物、外治和生活起居等多个方面进行综合调理。在调理过程中，要保持积极乐观的心态，遵循医嘱进行治疗和调理，以期达到恢复脾胃功能、改善生活质量的目的。同时，要注意个体差异和病情变化，及时调整调理方案，确保调理效果的最大化。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。