夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体更容易受到风寒湿邪的侵袭。那么在夏季怎样保护阳气呢？首要一点，不能过于避热趋凉，或饮冷无度，致使中气内虚，导致暑热与风寒之邪乘虚而入，尤其晚上睡觉时要盖好腰腹部。

第二点预防冷气病，也就是指人长久的处于冷气设备环境下工作和生活时所患的一种疾病，尤其现在的青壮年人白天在办公室里吹空调，晚上回家了也喜欢开着空调睡觉。冷气病有哪些症状呢？对照一下看看你自己有没有，轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒并且伴有不同程度的肠胃病。重者会出现皮肤病和心血管疾病。所以晚上睡觉尽量不要开空调，即使开空调也不要对着自己吹。

做到以上两点就是在保护我们自身的阳气了。那怎么补充阳气呢？杨大夫推荐你一个好方法，不花钱不吃药，那就是晒太阳，什么时间晒呢？晒哪里呢？最方便的就是你午饭过后，走30分钟到1个小时的时间，晒我们的后背。你记住了吗？