夏天，燥热的天气令人心烦气躁，稍一运动就汗水不断，身体能量消耗大，口干舌燥时，简直是吃不下饭，连吃几块西瓜就饱了，觉得很是解渴。冰镇西瓜花、西瓜汁、西瓜沙冰等都是夏日里人们的心头好，解渴冰爽，吃起来很开心很满足。

但是，胃是喜温的，尤其是女人，还是要少吃西瓜为好，可不能使劲吃冰镇西瓜，冰镇西瓜汁呢~

要知道，冰镇西瓜很是寒凉，贪吃太多，伤了胃口，影响了气血，小脸蜡黄无光，到了冬季也缓不过来，手脚冰凉就好像呆在冰窖里，腿脚没劲，“大姨妈”也不着调了，很多问题找上门了可不好。

夏天，还是多吃补益气血的食物，不可贪嘴吃太多寒凉的食物，自己的身体自己可得要保养好。夏天少吃西瓜，吃啥好呢？多吃3样，腿脚有劲，气色好，不懂吃可惜了。

一、五色糙米

“五行配五色”：黑米、糙米、燕麦米、红米、小麦仁，五种不同颜色的粗粮搭配而成的五色糙米，不仅颜色看起来丰富，也是中和了多种营养物质，不论是用来煮粥、焖米饭，还是用来制作成饭团、沙拉，都是营养均衡，美味可口，热量地，营养足。

随着生活水平的提高，单一的精米、白面吃厌了，换换口味，经常吃一些粗粮五色糙米，不仅能满足味蕾，米香味丰富，也能及时给身体补充多种营养素，比单一地吃白米饭营养更丰富，口感也更均衡。

二、蜂王浆

蜂王浆是一种非常“神奇”的营养食物，就算是科技再发达，也没有办法复刻其所含的上百种微量元素，这就是蜜蜂带给人们的“珍贵礼物”。

看起来酷似蜂蜜，但蜂王浆所含的营养可比蜂蜜多了不老少，口感也是完全不同的，很多身边的养生达人都是经常吃蜂王浆，看起来不仅气色好，比起同龄人显年轻，经常各种运动，身姿矫健，甚至参加“半马、全马”也是不在话下。

营养价值颇高的蜜之珍蜂王浆，堪称是佳品中的珍品。每一滴蜂王浆都是非常纯正的，含有大量的有机酸、矿物质、维生素、蛋白质、氨基酸、王浆酸等，都是人体必须的营养物质。

在地理位置上就非常有优越性，2000多米高海拔的秦岭太白山，无污染环境生长着8000多种植被 ，6000多种花草为蜜蜂提供了丰富的蜜源，无需人工喂养，蜜蜂分泌的蜂王浆完全不受人工干预，就是“大自然的搬运工”，每一滴蜜之珍蜂王浆都非常纯正，新鲜。

自然的淡黄色蜂王浆，就好像凝结的蜂蜜，每天无需吃上太多，也就3-5克，就能给身体补充所需的营养，好东西要懂吃。调理气血，增强免疫力，身强体健，腿脚有劲，活力满满，气色好！

三、红枸杞原浆

生活压力大，经常熬夜赶工作，早上还要早起去上班，长此以往身体真的着不住。如果在饮食上还不懂得照顾自己，体质越来越差，无精打采可不好~

宁夏新鲜的红枸杞有着“却老子”之称，含有丰富的维生素、氨基酸、枸杞多糖等，营养非常丰富。鲜榨的红枸杞原浆，就是红枸杞原本的滋味，入口带着自然的清甜，早上空腹喝上一杯，太舒服了。精气神都觉得UP，面色红润，走路带风般，腿脚有劲的感觉真好。

夏天，记得照顾好自己哦，老话说“民以食为天”，3种营养食物记得吃，养好身体比啥都强。