相信多数人都希望自己能够长命百岁，希望自己能够长寿，而且在《黄帝内经》记载“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年”，也就是说在上古的时候，人们的年龄都能够超过百岁，所以这也是人们所渴望的一个话题，都希望自己能够拥有长寿的体质。

但现在生活中随着年龄增长，各项器官功能大不如前，再加上各种慢性疾病逐渐长上门，也是影响了人们的寿命，所以多数人对此也是会感觉非常的苦恼。

其实对于一些长寿老人来说，一般也是有一些共同特点的，如果你能够符合的话，或许常数也会与你结缘，下面就具体来了解一下。

【三慢】

①性子慢

对一些长寿老人来说，一般都是有性子慢，不急不躁的情绪，因为如果过于激动的话，很容易导致肝火旺盛，血液循环速度加快，血压升高，也会增加患上心血管疾病的风险。

而且，情绪不稳定，也会导致血管破裂的几率增大，危害个人健康，所以在生活中，要注重控制好个人的情绪，保持积极乐观的心态，不要发脾气，这样或许有利于长寿。

②吃饭慢

随着年龄增长，肠胃蠕动功能下降，摄入食物过于杂或者是难以消化的话，很容易就会加重肠胃不良，诱发肠胃疾病。

所以对于老年人来说，上了年纪之后也是要注意合理饮食，而且在饮食的时候，要注意细嚼慢咽，这样才有利于减轻肠胃的负担，避免出现胃痛胃胀等情况，影响到个人的健康。

③心率慢

对一些长寿老人来说，一般也有心率慢的特点，在丹麦科学家长达影响16年的追踪研究调查结果显示，心率越低的人越容易长寿，心率越高的人寿命相对较短。

数据显示，心率每分钟增加10次以上，突发心血管疾病的死亡风险就会上升20%左右，所以在生活中也是要注意控制好个人的心率，这样的话，长寿也会慢慢向你靠近。

【三大】

①肺活量大

随着年龄增长，人体各个器官功能逐渐退化，心肺功能也会有所下降，很容易出现上气不接下气的情况。

而对于一些寿命比较长的人来说，肺活量相对较大，在平时不会出现呼吸不畅气喘吁吁的问题，这也是说明自身拥有长寿的基础，在生活中也是要注重对于肺部的保养。

②耳朵大

对于长寿老人来说，一般也有耳朵大这个特点，中医讲：“肾开窍于耳”，所以耳朵也是与肾脏有着一定的联系，这也说明肾脏功能强大常数的可能性更大。

③握力大

对于一些老年人来说，如果上了年纪之后，握力相对较大的话，说明自身肌肉量也是比较强大的，而且握力反应机体的肌肉力量同时也是与心脏功能成正比，这你也有这个特点，说明自身比较强大，患上心脏疾病，中风的几率也会有所减轻。

【三长】

①眉毛长

俗话常说：“眉毛一边长，胜过万担粮”，由此可以了解到眉毛，其实与自身寿命也是有着一定的关联。

对于一些眉毛长的人群来说，说明体内气血充足，血液循环相对较好，这也说明自身相对比较健康，更有利于长寿，所以若你也有这个特点的话，那真的是恭喜了。

②拇指长

拇指是手指中最宽大最有力量的手指，这也代表了一个人的自信心，若你拇指比较长的话，说明自身的意志力比较强，更有利于带来健康和长寿。

③人中长

其实对于老年人来说也是有人中长这个特点，这也是反映了一个人身体是否旺盛，身体生命力比较强壮，所以如果你有这个特点，也是说明自身免疫力相对较高，身体比较健康，长寿也会慢慢向你靠近。

所以对于长寿老人来说，一般有以上几个特点，如果你也能够符合的话，真替你感到高兴，当然若你没有也别太灰心，若想养成长寿体质，以下几点也请坚持做好。

1. 保持积极的态度和乐观情绪，不抱怨、不焦虑、不抑郁。

2. 保持健康的生活方式，包括健康饮食、适当的运动、每天足够的睡眠和放松。

3. 保持社交活动，有朋友、家人和社区的支持和联系。

4. 有强烈的目标意识和目的感，对生活保持热情和兴趣。

5. 具备适度的经济保障和足够的生活资源，不必过于担心生计和基本需求。

6. 保持好奇心和求知欲，持续学习和探索新事物。

7. 拥有强大的免疫系统和健康的身体，不吸烟，不喝酒，不滥用药物。

8. 具备活跃的性生活和身体健康的系统，性生活对身心健康都有巨大的好处。

9. 保持坚实的信仰和灵性的支持，具有积极的信仰和精神的团结。

10. 能够应对压力和挑战，保持心理弹性和适应能力。

这些特征有助于我们学习长寿的秘诀，也是我们可以借鉴和遵循的生活指南。