减肥心态篇:其实从你一开始减肥,我就知道你减肥能不能成功

刘大巧 2024-05-11 21:04:42

最近有很多朋友咨询我减肥,我通过跟她们的聊天以及观看朋友圈,很多时候我就知道这个人减肥能不能成功了。

当然不是100%能够判断,但是也有80%左右的成功率。今天我要把这个方法跟大家分享一下,希望大家能够这得到一些启发:

1、那种大张旗鼓减肥的

大家在朋友圈或者微信好友里面都有很多这种,比如说那种号称不减20斤不换头像。

我也有很多这样的好友,也特意找一些这样的朋友聊过。不出我所料,大部分朋友减肥都是失败的。

最搞笑的是有一个身高1米7,体重100斤的小美女,她跟我说还要瘦20斤,我说你,再说20斤就没有人样了,你现在已经很瘦了,不要再瘦了,没必要。

结果这样折腾了几年失败了,现在已经复胖到110斤,不再追求减肥了,每天锻炼锻炼身体,吃吃喝喝,维持比较合理健康的饮食,也蛮好。

大家记住一点,减肥一定是自己的事情是发自内心的想减。而不是为了博眼球,为了在别人的面前表现出来,自己很努力很想减肥。

我们只有真正内心想做一件事情的时候,我们才会不遗余力的去做。遇到困难解决困难,遇到问题解决问题。这才是做成一件事情的真谛。

减肥你太高调了,有时候就会变得焦虑变得急躁。这个时候,往往会做出一些错误的决定,阻碍减肥的决定,反而造成了减肥的失败。

2、痴迷于快速减肥的必定失败

今天看见一个网络大V发的一段话,觉得很有道理,跟减肥也比较类似。分享出来给大家看一下。

这个大V说:凡是教你快速致富的,除了老师自己,没有人能致富。 ​​​

这段话对减肥来说也通用,凡是教你快速减肥的,除了老师说自己可以,没有人能够减肥。

因为快速减肥这个东西,短期有的朋友确实可以达到,但是长期来看必定反弹。快速减肥减掉的肯定就不是脂肪为主,大部分是肌肉和脂肪为主。

因为脂肪一个月最多减掉三四斤左右,算上体重一个月可能减4~6斤左右。但这个结果对很多人来说,是接受不了的。

他们早就习惯了,一个月减10斤,15斤20斤。所以你跟他们说实话,他们大多就受不了,还认为你没有本事,不能帮他减肥。

这个时候很多别有用心的人就会趁虚而入,告诉你他有方法。然后说自己从业那么多年来,从来没有减肥失败的案例。说实话,这点我做不到。我只能说减肥成功率在90%左右。

不可能指导减肥成功率达到了百分之百,那这样就不是人,是神了。可是很多人就吃这一套,于是一个月花了几千上万。

百分之八九十的人都减不到10斤,就算有10%的人减到了10斤了,后续迎来的就是不断增加的减肥费用,直到你没钱为止。

我们减肥一定要明白一个观念,宁愿慢一点也要稳妥,也要那种不反弹的。只有不反弹的减肥才是真正的减肥。你这个月减掉10斤,下个月反弹15斤,没有任何意义,只会让身体素质越来越差。

你习惯了一个月减10斤15斤,怎么看得上一个月只减3-4斤。但你却不知道一个月减三四斤才是真正适合普通的减肥方法和方式,真正能够长期坚持,不会反弹的这种。

总结一下:今天讲一下减肥的心态,大家一定把心态摆正,这样才能用最小的代价和花费取得最好的减肥效果,不容易反弹,而且能够长期坚持。

0 阅读:247

刘大巧

简介:感谢大家的关注