世界上没有一个懒人可以长寿；凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。
有一句话总结得很好：十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
想要长寿，势必要下点功夫，但是都是免费的。
1
压力小。
给自己做减法。
不要借贷太多，年纪越长，就越早的减轻债务。
不要增加其他过多的消费，比如车不用那么多辆等。
2
别动不动就争辩。
无知才会选择去做杠精，杠完了，收获什么了呢？是别人的敬佩还是知识？毫无意义！
争辩还会使自己的心情变差，情绪波动，血压升高。
3
爱动。
不管什么年纪，无聊时都要经常动一动，要让身体得到活动，促进血液循环，骨骼灵活，代谢正常。
4
喜欢整理家里。
总要有动起来的理由，如果没有，就收拾家里，别觉得累，它能让你得到锻炼，运动，身体健康，还能住得舒服。
5
喜欢种花种草。
总要找到一些运动的理由，光是花花草草搬来搬去都够了，主要是弄花弄草，看到长势喜人，开花绚烂，还有成就感，还开心。
6
喜欢自言自语。
总要有一个出口，不要憋着不说话，嘴巴变笨拙，心也被尘封的感觉。
可以自言自语，自说自话。
7
睡觉好。
睡觉时什么都不想，一粘枕头就睡，一觉睡到天大亮。
8
比较健忘。
对于事情没那么往心里去。
你记得就有这件事，你不记得了，就没有这些烦心事。
不记得，烦心事就不会来烦你。
9
不焦虑。
减少让自己焦虑的事情，把眼光放长远一些。
不要提前焦虑，既来之则安之。
10
经常练习深呼吸。
深呼吸可以锻炼肺部呼吸，能够放慢呼吸节奏，放慢心跳。
11
多泡泡脚。
晚上睡前泡泡脚，促进血液循环，全身放松，同时也可以让身体暖暖的。
热水泡脚可以延年益寿。
12
出行注意安全，走能走的路，不要穿越没有斑马线的道路。
有些人可能有点糊涂，城市高速路都敢穿越，真是为了方便，命都不要了。
出行注意安全，比什么都重要。
13
眼神不好，不开车。
眼花了，近视眼，就不要开车了。
如果配眼镜视力正常就可以。
不要存侥幸心理，看不清道路，路牌，来往车辆和人是多么危险的事。
14
身体不舒服，不出门或是去医院。
好好休息，或是去医院检查治疗。
不要坚持上班或是做事业，越拖病越严重。
15
定期体检。
防患于未然，早发现早治疗，不耽误病情。
16
有什么不舒服，一定要上心。
关注自己的身体，别不在乎，你不在乎谁还能替你在乎呢？
17
晒晒太阳。
晒太阳可以让心情变得阳光，让身子暖暖的，晒走霉菌，还可以促进钙的吸收。
18
远离抽烟，远离二手烟。
吸烟肺就会不好不舒服。
19
自律一点。
好习惯的养成，能让你变得自律。
自律才能健康。
20
饮食营养均衡。
补充身体所需要的营养，免疫力才强，身体才能强壮。
21
走路与站着不要太久，要歇一会儿。
筋骨会劳损，注意休息。
