肿瘤这个令人闻之色变的疾病，其实并非无迹可循。从医40年，我见证了太多肿瘤患者的生死离合，我治疗肿瘤也有20多年了。

肿瘤并非是随机降临的，其实它更倾向于“青睐”某些特定的人群。今天，我想和大家分享一些我的经验，希望能引起大家的重视，共同预防肿瘤的发生。

首先，长期心情不好的人，是肿瘤的高发人群。生活中，我们总会遇到各种挫折和困难，但如何面对这些挑战，决定了我们的身心健康。

长期处于压抑、焦虑、抑郁等不良情绪中，人体的免疫力会大幅下降，为肿瘤的发生提供了可乘之机。因此，保持乐观的心态，学会调整自己的情绪，对于预防肿瘤至关重要。

其次，长期抽烟或其家人抽烟的人，也是肿瘤的高危人群。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会严重损害人体的呼吸系统和免疫系统，增加患上肺癌、喉癌等多种肿瘤的风险。

更令人担忧的是，被动吸烟也同样会对身体造成损害。因此，戒烟不仅是为了自己，也是为了家人和身边人的健康。

最后，长期失眠、焦虑的人也容易成为肿瘤的目标。良好的睡眠是身体修复和再生的关键，而长期失眠会导致身体各系统功能紊乱，免疫力下降，从而增加患肿瘤的风险。

同时，焦虑情绪也会对身体产生负面影响，使肿瘤有了可乘之机。因此，保持良好的作息习惯，学会放松自己，对于预防肿瘤同样重要。

除了上述三类人群外，还有一些其他因素也可能增加患肿瘤的风险，如家族遗传、环境污染、不良饮食习惯等。但无论如何，我们都应该正视肿瘤这一疾病，从自身做起，积极预防，定期体检，及时发现并治疗肿瘤。

预防肿瘤并非一朝一夕之功，它需要我们长期的坚持和努力。但只要我们每个人都能从自身做起，改变不良的生活习惯，保持乐观的心态，相信我们一定能够降低患肿瘤的风险，拥有更加健康、美好的生活。

最后，我想对每一个正在与肿瘤抗争的患者说：你们并不孤单，我们一直在你们身边。相信科学、相信医生、相信自己，我们一定能够战胜病魔，重获新生。