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自尊心水平低下，可能会导致多种心理障碍的产生，边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、回避型人格障碍等都和自尊心低下相关，对于边缘型人和自恋型人，他们虽然存在自尊心问题，但是在内心里他们对于获得爱和自尊还有着不一般的憧憬，可是对于回避型的人，对于从外界获得爱和自尊基本上就已经放弃了。即使是在内心中还有一点点的憧憬，也会认为实现的可能性很小很小。

在社交场合中你会不会觉得紧张不安想要逃离？面对困难和挑战是不是总倾向于逃避？在感情生活中，是不是害怕付出，不敢表达自己真实的感受？和伴侣发生冲突，是不是总是以冷战结束？沉迷于游戏，对现实生活中的人和事不感兴趣。如果以上的描述与你的行为基本符合，那么你可能就是回避型人格的人。

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无力应付。以下是《精神障碍诊断与统计手册》中对回避型人格障碍的特征总结：

1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；

2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）；

3、除非确信受欢迎，一般不愿卷入他人的事务之中；

4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避；

5、心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题；

6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；

7、在做那些普通的，但不在自己常规生活之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。

以上的总结，基本上满足四项就可以确定为回避型人格障碍。

另外，在生活中，回避型人还可能有以下表现：

1、受到挫折后，倾向于接受现状，对困难缺乏挑战的勇气；

2、对他人的态度过度敏感，很容易伤自尊；

3、不喜欢表现自己，也不愿意引起别人的注意，看似清高，实际上是害怕面对他人带给他们羞辱或羞愧的感觉；

4、欲望水平较低，不允许放纵自己的欲望；

5、朋友很少，对人很疏离。

形成回避型人格涉及到多种原因，主要有以下四点：

1、童年经历：童年时期的不良经历，如家庭暴力、虐待、忽视等，可能会导致孩子缺乏安全感和自信心，从而形成回避型人格；

2、遗传因素：遗传因素也可能对回避型人格的形成产生影响。有些人可能天生就比较敏感和内向，容易受到外界环境的影响；

3、社会环境：社会环境也可能对人格的形成产生影响。例如，在一个竞争激烈、注重个人成就的社会中，人们可能会感到压力很大，从而形成回避型人格；

4、自我认知偏差：有些人可能对自己的能力和价值存在认知偏差，认为自己不够好，从而导致回避型人格的形成。

回避型人格倾向于逃避，虽然在短期内，逃避可能会让我们感到暂时的舒适和安全，但是从长远来看，它并不能解决问题，反而有可能会让问题变得更加严重。例如，在工作中，如果我们总是逃避挑战，那么我们就无法提升自己的能力，无法获得更好的职业发展；在感情中，如果我们总是逃避表达自己的真实感受，那么我们就无法建立真正的亲密关系。

那么，如何克服回避型人格呢？我们知道，无论是哪种心理障碍，一定都存在着认知上的偏差和局限性，那么首先，我们需要认识到自己的问题，并接受自己的不完美，扩展思维的广度，尝试着从多个角度去解读外界信息。比如说针对伴侣对你的忽略，不是只有他故意忽略你这一种解释，他很有可能因工作太忙而忘记了，或者他可能遇到了麻烦事，使他的心情受到影响，再或者你没有说清楚或他没有听明白你的意图等等，每次都尝试从多个角度去解释，慢慢去习惯这种解读问题的方式，思维慢慢就会扩展开，就能够摆脱单一思维的限制；其次，我们需要逐渐面对自己的恐惧和不安，从小事做起，慢慢地增加自己的自信心。例如，可以尝试主动与他人交流，参加一些社交活动，或者尝试一些新的挑战，同时运用扩展思维，不要发生点什么事就往自尊上面拉扯。我们要明白，克服回避型人格并不是一件容易的事情，需要我们付出时间和努力。但是，只要我们坚持不懈地尝试，就一定能够逐渐改变自己，成为一个更加自信和独立的人。