肾阴虚，肾阳虚傻傻分不清？中医教你四点，补肾不迷路！

第一个看冷热，肾阴虚患者由于肾阴不足，阳气比较偏亢，所以很容易出现手脚心出汗，五心烦热，潮热盗汗等症状，而肾阳虚却恰恰相反，由于肾阳不足，机体会失于温煦，出现手脚冰凉，畏寒怕冷等症状。

第二个，看精神，肾阴虚的患者由于肾阴不足，不能约束心火，会变得烦躁不安，心烦易怒。而肾阳虚的患者则多是萎靡不振，出现疲劳，嗜睡，没有活力等表现，有时候甚至会因为萎靡不振而抑郁。

第三个是看舌头，阴虚患者是舌红少苔，这是因为人体内火气太旺导致的。而肾阳虚的舌象，舌头多处于嫩色，形状偏胖，舌苔白厚。第四个就是看小便，肾阴虚因为火气旺，会导致体液损失，小便颜色更容易出现发黄的问题，而肾阳虚多是小便清长，大便溏稀！

那么阴虚和阳虚患者应该怎么补呢？肾阴虚患者平时要少食辛辣刺激的食物，多吃补虚养肾阴的食物，比如何首乌，山药，石斛，桑葚，枸杞等，必要的时候可以参考滋阴补肾的药物。

而肾阳虚患者则要少吃寒凉食物，多吃温热的食物，比如生姜，韭菜，羊肉，黑米等，必要时可以参考温补肾阳，补虚生精的药物。

切记，用药不可盲目，一定听从医生叮嘱。