“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，不知不觉间夏季里的第四个节气——夏至，已经悄悄来临。
作为夏季里的第四个节气，夏至可是天气由热转向高温难耐的一个分水岭，夏至来临以后还有三个庚日就将入伏，而今年夏至后第三个庚日是7月15日，所以今年的三伏天就从7月15日正式开启，而且也是超长的40天。
夏至是一年之中白昼最长，黑夜最短的一天，也是阳气达到鼎盛开始逐渐衰落的时候，因此有“夏至一阴生”的说法。
夏至节气自古以来都是一个倍受重视的节气，因为来到夏至正是“天地气交，万物华实”的时节，所以会有很多的习俗和讲究来迎接夏至的到来。
中国的老传统讲究“冬病夏治”，因此夏至来临以后，也是养护身体的好时候，而且夏至来临高温高湿的天气里，也是毒虫出没和病菌繁殖的季节，所以这个时候也是养护身体的关键期。
夏至来临，记得：4事不做，3物不吃，家人少生病，为入伏做好准备。
夏至来临，记得“4事不做”一，夏至当日不理发
古人认为“头部是聚拢阳气的地方”，而夏至也是一年之中阳气最盛的时候，尤其是今年的夏至正处在农历的五月十六日，而按照民间传统说法，这天是农历五月中的“九毒日”之一，因为古人认为“盛阳是万恶之源”。
夏至当天在老传统中也是一个祈福祭祀的日子，这个时节北方求降雨，而南方希望不要洪涝灾害，因此在夏至这样祈福安康的日子里，是不适合理发的。
虽然现在没有了这些讲究，不过夏至开始阳光炙热，头发也能帮助保护头皮不受太阳暴晒，所以这夏至不理发也就流传了下来，而且理发还需要洗和剪，夏至天热洗头后受凉也损伤阳气。
二，夏至不饮凉酒
夏至这天很多地方讲究“以热制热”，其中饮用夏至酒也是很多人的习惯，因为酒也被认为是“纯阳之水”，所以吃狗肉和喝白酒是很多地方的夏至习俗，有人认为这样可以排除体内的寒气和湿气。
不过夏至时节饮酒是不适合饮用凉酒的，这个时候正是冰镇啤酒热销的时候，而夏至要养护阳气，而且这个时候天刚开始热，人的脾胃还没有适应过来，这个时候喝凉酒或冰镇啤酒，很容易伤到脾胃，所以夏至如果不能控制自己饮酒的欲望，还是喝点白酒为好。
三，夏至来临不贪懒
每到天热的时候人就开始懒得动弹，喜欢在树荫下乘凉或久坐，不过夏至毕竟还没有入伏，这个时候还没有到暑热难耐的时候，如果这个时候就贪懒不动，那么真正入伏的时候将会更加难受。
夏至来临以后，还是应该适当的多活动活动，避免久坐和久躺，而且要逐渐把作息时间调整成晚睡早起，中午的时候可以补补觉，这样会更有精神头，因为到伏天以后，天热人们不好入睡，这个时候要调整作息时间为伏天打基础和做准备。
四，夏至来临不喷洒过多的防虫药
来到夏至时节，正是蚊虫开始肆虐的时候，很多人受蚊虫的侵扰，喜欢在身上或房间里喷洒防虫药。
防虫药都有一定的毒性，以及防虫药也会有刺激的气味，人在这样的环境下休息或生活，很容易没有驱赶得了蚊虫，自己反而受到这些防虫药的伤害。
夏季防蚊虫还是选用一些老办法为好，比如扇扇子和悬挂艾蒿，以及用蚊蝇拍消灭蚊虫，喷洒蚊虫药后回到房间，要及时的开窗通风，这样才能避免被蚊虫药伤害到。
夏至来临，记得“3物不吃”一，水生植物
进入到夏至时节，正是一些水生植物开始逐渐成熟上市的时候，比如莲藕、茭白和茨菇等。
这些水生植物的根系都是在水中的淤泥中，因此很容易受到寄生虫和细菌的侵扰，况且这些水生植物也每到真正的成熟收获季，因此夏至来临这些水生植物还是少吃为好。
二，鸭肉
鸭肉在肉类中属于特例，因为鸭肉是凉性的食材，因此很多人喜欢在炎热的季节吃鸭肉，不仅能够补充蛋白质，还能够消暑润燥。
夏至讲究的“以热制热”，因此民间传统上讲究吃一些热性的食材，比如狗肉和羊肉等，大家认为可以补足阳气，而且还能够驱除体内的寒气和湿气，这个时候讲究吃热不吃凉，所以鸭肉不适合夏至时节食用，倒是入伏和立秋后是吃鸭肉的好时候。
三，螃蟹
螃蟹是深受大家喜爱的水产品，不过这个时节正处于休渔期，海里的螃蟹基本都是暂养的，而河蟹也每到成熟的时候，但是这个季节螃蟹的价格倒是极高。
螃蟹属于寒凉的食物，虽然蛋白质含量高和肉质鲜甜，但是也特别容易腐坏，在阳光炙热的夏至时节，并不是吃螃蟹的时候，因此这个季节就别花大价钱买螃蟹食用了。
“昼晷已云极，宵漏自此长”，夏至当天太阳直射北回归线，北半球各地的白日达到一年最长，这个时节也是要养护身体的时候，记得：4事不做，3物不吃，家人少生病，为迎接伏天的到来做好准备。
