随着生活节奏越来越快，很多人为了工作和生活忙得不可开交，但却唯独忘记了保护好自己的身体健康。

　　为了工作和娱乐不惜熬夜的人比比皆是，殊不知长期作息、饮食不规律，就很容易对肝脏造成极大危害，一旦患上肝病之后就很难治愈，所以要想养肝护肝就应该在水里下这五种“料”。

　　在水里下哪五种“料”可以养肝护肝？

　　1、加柠檬

　　柠檬是一种大家比较熟悉的水果，大多数情况下这种水果都被用来榨汁或泡水喝，虽然口感上会有一种酸涩的味道，但柠檬这种水果却具有生津止渴和化痰止咳的功效。

　　对于经常熬夜的人群来讲，要想防止皮肤过早衰老平时就应该多用柠檬泡水喝，不仅可以有效美白皮肤，而且还能起到抗衰老的作用。

　　除此之外柠檬还具有养肝排毒的功效，如果每天早上起床之后喝一杯柠檬水，不仅有助于肠胃蠕动还能缓解便秘的困扰。

　　而且由于柠檬中饭后一种叫柠檬酸的物质，它可以加快肝脏生成胆汁的速度，这样就能帮助身体排素，并有效缓解肝脏负担。所以经常熬夜的人每天都要喝一杯柠檬水，只有这样才能预防肝脏受损。

　　2、加红枣

　　红枣是一种口味甘甜的保健食物，生活中很多女性在月经期，都喜欢用红枣泡水喝，不仅可以缓解痛经和宫寒等问题，而且还能有效预防一些肌肤问题。

　　事实上肝功能差的人每天也应该多喝红枣水，如果持续喝一周不仅可以起到养护肝脏的作用，而且还能促进肝脏解毒、排毒的速度，进而就能有效缓解肝脏压力，并修复受损的肝细胞。

　　3、加菊花

　　菊花是一种比较常见的中药材，虽然用菊花泡水喝起来味道有一点苦，但由于菊花却具有清肝明目、清热解毒、疏散风热的作用。

　　而且菊花中含有少量的硒元素，平时经常喝菊花茶不仅可以起到修复肝脏的作用，而且还特别有利于肝脏排毒。

　　4、加金银花

　　虽然用金银花泡茶味道也有一点苦，不过却可以起到降火清肝的功效。

　　尤其是对于有口臭问题的人群来讲，平时经常喝金银花茶不仅可以缓解口臭烦恼，而且还可以缓解便秘等问题。对于肝脏受损的人群来说，喝金银花茶还具有养护肝脏的作用。

　　5、加玫瑰花

　　玫瑰花茶是很多女性的最爱，由于玫瑰花的味道非常清香，而且用玫瑰花泡茶喝味道也非常甘美。尤其是对于处于更年期的女性来讲，平时多喝玫瑰花茶还具有缓解压力、舒缓心情的作用。

　　另外，玫瑰花茶也具有很好的养肝护肝功效，肝脏疾病患者平时多喝玫瑰花茶，还可以起到缓解疾病症状的作用。

　　上面介绍了五种具有养肝护肝作用的茶饮，如果平时在喝水的时候多放这些具有保肝功效的食物，不仅可以有效缓解肝脏压力，而且还能起到排出体内毒素和废物的功效。尤其是对于女性肝损伤患者来讲，还具有非常好的美容养颜功效。