转载自公众号：吃好每天三顿饭

现在大家越来越认识到钾的重要性，也越来越注重补充含钾离子高的食物。比如很常见的香蕉就富含钾，100克里含钾256毫克。

不过要注意，香蕉并不适合所有人吃，比如高血糖的朋友，就慎吃香蕉，因为香蕉里的糖分同样也很多。

还有些朋友，经常有反酸烧心的感觉，也不适合吃香蕉，容易加重症状，特别是熟透的香蕉更甜，更易加重反流。

虽然身体里的钾含量低了不行，但是如果太高，也同样会出问题。

有些人就不适合补太多的钾，比如肾功能不全或者患有肾病的朋友。肾功能不好，尿量就比较少，体内的血钾会增高，此时再过多补充钾离子，身体就可能会出事。

所以，排除相关疾病之后，才能做到通过食物正确补钾。

作者：北京协和医院临床营养科于康教授