夏天，天气炎热，气温高升，人们最大的需求和爱好就是水和冷饮。
还有一些年轻人在夏夜会选择一处僻静凉爽的地方，再带几扎啤酒，一边看星空物语，一边畅谈人生。
殊不知，这轻松惬意的生活给自己的身体健康带来了重大隐患。
小刘因为体质胖，平时最怕热，每天夏夜来临就会和朋友带一些冰镇饮料、酒、烧烤等去露营。
小刘因太渴一次性喝了一扎啤酒半瓶白酒，就在大家劝慰不让再喝时，他猛然倒地不起。
大家急忙将他送进医院，经医生初步检查得知，小刘因饮冰镇酒过量，导致尿毒症病情加重。
原来，小刘平时就患有慢性肾衰竭，最近因身体情况好转，他却肆无忌惮的大量饮酒，这才导致了悲剧的发生。
常有人说尿毒症是喝出来的，其实这句话太过于绝对。
但肾脏疾病的发生，确实和生活中的一些关于喝的东西也有着不可分割的关系。
一、肾脏的基本功能大家都知道，肾脏也是人体的一大排泄器官，它不仅可以将体内所有的垃圾毒素排出，还可通过肾小球将身体的血液滤过。
然后再对有用的地方再次重吸收，从而保持身体内的水电质平衡。而且它还可以分泌促红细胞素，通过促红细胞生成素，来调节红细胞的生成，避免贫血的发生等。
肾脏还可以将维生素D3转化成活性最强的1.25_二羟维生素D3，这个物质可有效促进钙的吸收，保护人的骨骼健康。
肾损伤后，身体会产生很大的影响，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，病情严重可能还会出现排尿困难和尿失禁。
因肾素、前列腺素的分泌异常，会出现肾性高血压和水肿的发生。
二、预防尿毒症少喝三水1、各种浓汤和浓茶
在很多人的心中，汤是营养最全面且丰富的食物，不管什么疾病，汤都是最基本而且很好的食物。
但浓汤大部分都是通过长时间熬制而成的食物，少则需要炖3个小时，多则要炖4 5个小时。
且里面含有大量的油脂和饱和脂肪酸。长期大量地喝，并不能起到维护健康的作用，反而会影响身体健康。
被熬制的材料有猪蹄、猪肉、羊肉，甚至还有各种动物内脏，因这些食物中含有嘌呤。
在经过高温熬制后，食物中的嘌呤会溶入汤里面，这样的汤喝的时间越长，体内的嘌呤成分就会越高。
如果肾脏不能代谢，嘌呤会在人体内堆积时间过长，而且进入体内的嘌呤会转化为尿酸。
而尿酸不只是痛风的罪魁祸首，对肾脏的健康也有着很大的危害。
浓茶中因含有鞣酸和大量的咖啡因，长期大量和浓茶增加肾脏滤过血液的能力。
同时浓茶中含有一定的草酸，它是形成结石的主要原因。而且浓茶中含有的氟对肾脏也有一定的毒性。
浓茶中有氟，如果长期大量的喝，会导致人体内的氟含量增多，氟会影响肾脏健康，还会导致肾小管出现损伤。
所以长期喝浓茶对身体根本就没有好处，反而对肾脏功能和组织有一定的损坏行为。
2、各种饮料
生活中我们经常可以看到各种各样的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料。
这些饮料中含有大量的糖分和碳酸，而且含有无机磷和钾。因肾脏的排泄能力减弱，继而钾和磷无法被排出体外，从而堆积在体内。
且钾和无机磷对肾脏也有一定的损害，摄入过多会引起高磷血症和高钾血症。
而钾对维持心脏的正常运转有一定的作用。如果出现高钾血症的时候，会引起心律失常，从而导致心脏骤停的发生。
同时，因肾脏功能变差，不能代谢大量的水分，这对肾脏也会形成一定的负担。
而且一些饮料中含有大量的添加剂，这些添加剂对肾脏疾病也是有害而无利的。
因此患尿毒症的病人尽量避免大量喝饮料，以免给自己带来生命危险。
3、酒类
啤酒和白酒中含有大量的嘌呤成分，嘌呤的代谢产物为尿酸，而尿毒症已经是肾功能的最末期。
肾脏功能基本完全消失，这时候会导致尿酸无法排泄从而在体内蓄积，从而引发高尿酸血症的发生。
在大量饮酒后，还会发生口渴的现象。
患者会大量喝水，而尿毒症的患者是要避免大量水分摄入，因体内大量的水分无法排出从而加重肾脏负担。
三、合理饮食保护肾脏健康为了预防尿毒症进一步发展，平时一定要严格注意生活饮食，避免加重病情。
1、低盐饮食低蛋白饮食
尿毒症是肾脏疾病最严重也是最末期的一种疾病，因肾脏代谢功能差，不能正常代谢水分和蛋白质。
所以为了避免病情进一步加重，平时要以低盐、低蛋白饮食为主。
食盐摄入量一般控制在5g以内，如果有高血压、水肿存在的话，食盐尽量在2g左右。
2、补充维生素B族和叶酸
尿毒症患者因功能变差，会相继出现维生素缺乏的现象，尤其维生素B和叶酸。
叶酸对改善肾脏微循环、降低尿酸、预防贫血等方面有很好的效果。
所以平时可多吃叶酸和B族维生素含量高的食物，如绿叶蔬菜有菠菜、油麦菜、莴笋、胡萝卜等，水果有樱桃、葡萄、草莓等。
3、控制水的摄入量
虽然多喝水对身体有好处，而唯独尿毒症的患者是不能多喝水的一类人群。
因尿毒症是肾脏疾病的最末期，其90％的功能都遭到了破坏。肾脏的排泄水分的功能下降，患者特别容易出现少尿或者无尿的现象。
还会出现水肿，病情严重者会并发肺水肿、高血压、心力衰竭等。
所以尿毒症患者水的摄入量应该以前一天的尿量为主，喝水的量一般是前一天的尿量再加500-600毫升的水，无尿的情况下。
严重患者更要严格控制摄水量，通常饮水在100-200毫升，只要控制体内液体量在一定范围内即可。
4、控制钾的摄入量
尿毒症患者，因代谢功能差，无法排泄，会导致钾在体内蓄积，引起高钾血症。
而高钾血症是引发心脏骤停的最主要因素，所以尿毒症的患者在生活中一定要避免含钾量高食物的摄入。
如水果类的有香蕉、橘子、柚子、杨桃、大桃等。绿叶蔬菜在食用前，可先通过焯水来减少对肾脏有害的物质。
5、增加钙的摄入
尿毒症患者因需要进行透析治疗，这时候容易丢失钙。所以在透析时一定要注意钙的补充。
避免因钙的缺乏从而导致骨骼疾病的发生，每天保证摄入1000～1500毫克之间的钙就可以满足身体的需求。
四、尿毒症患者注意事项1、改善生活方式
尿毒症要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。可适当进行运动锻炼，如散步、打太极等，避免剧烈运动。
2、注意血压的控制
有些尿毒症的患者同时有高血压，在日常活动中，一定要注意血压的的监测和控制。
避免血压波动过大，从而引发脑梗或者脑出血的发生。
3、尿量问题
尿量是尿毒症患者需要严密观察的项目。
如果出现水肿的情况，一定要严格按照尿量的多少来决定水量的摄入，避免无目的的喝水，增加肾脏负担。
4、保持透析的规律
因尿毒症的患者需要定期透析，在透析治疗期间一定要严格按照医生的医嘱进行。
避免没有规则的透析，以免影响毒素的排泄，造成毒素在体内大量堆积，从而引发并发症。
5、透析后注意事项
透析后要注意休息，避免过于剧烈的运动。透析后如有恶心呕吐、头晕等问题时，要及时就诊，避免不良影响的发生。
结论肾脏是维护身体健康最主要的器官。
所以在日常生活中，我们一定要关注爱护肾脏健康，尽量避免一些对肾脏有损伤的东西。
如碳酸饮料、不良饮食习惯、滥用药物等。
为了肾脏健康，从现在起将所有的饮料换成白开水，改善不良饮食习惯、规律地运动、有良好的心态、遵医嘱服用药物等。
这些都是保护肾脏最简单而有效的方式。并且也很简单的，一起做起来吧！
你还知道哪些保护肾脏的小妙招呢？一起来评论区分享吧！
参考链接：
阿杰知识科普原创 2024-06-15 《尿毒症是喝出来的？医生直言：即使是铁打的肾，这3种水也要少喝》
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