游泳的好处不言而喻，尤其对于老年人来说，游泳可以说还有特别的好处。
首先游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极作用。特别是对那些关节有疾患或者体重超重，不便于参与慢跑、登山等运动的老年人来说，游泳可以说是一个非常适合的项目。
很多体重超重想要减肥，但是膝关节根本承受不住身体体重运动人，选择游泳或者水中行走让水的浮力帮助减少关节的压力，但是水中走路的时候水给的阻力又是一种锻炼，对于膝关节有疾患的老年人来说也是一样的。由于水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，所以在水里需要多大的力，就能在水中运动。
就老年人而言，经常游泳可以收获如下四方面的好处：1.有助于全身的血液循环，增强心肌功能。因为在水中水对皮肤的刺激让血管急剧收缩，大量外周血进入心脏和人体深部组织，上岸后这样的过程又会反过来皮肤血管扩张，大量血液又从内脏流到表皮来。另外就是游泳的时候身体各部位参与能让我们心率加快，长期游泳的人心脏运动性可能会变得更强大。
2.可以增加呼吸深度并加强呼吸器官机能。游泳的时候由于水的密度比空气大了800多倍，所以游泳的时候我们身体需要承受水压来进行呼吸，这相对在陆地上呼吸需要更用力，经常游泳适应这样的呼吸会让我们的呼吸深度强度更大。
3.有助于增强抵抗力，防止慢性病。尤其是一些人喜欢冬泳，这是对身体极限的一种刺激，游泳的时候可以强化身体对体温调节能力，增强我们对外界的适应能力，更能抵御寒冷，让我们抵抗力更强。
4.有助于预防骨质疏松、骨关节病等。游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。而且游泳时候关节较轻的负重活动能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦。润滑液还能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳时候对骨骼肌的锻炼，让其能更好的保护骨头，降低老年人跌倒的饭风险。
确实游泳的好处很有诱惑力，但是对于老年人来说并非所有都适合游泳，比如：1.肺气肿、肺功能不全的人——本来呼吸功能就差，游泳的时候水的压力会让呼吸变得更加困难，下水容易缺氧；
2.患有癫痫的人，在游泳的时候如果癫痫更好发作，很容易昏迷、呛水而发生危险。
3.心脏有疾患的人，前面说过游泳的时候会增加心脏的负担，对心脏本来就有疾患的人可能容易发生心脏意外。
4.有传染病以及有外伤的人，如果自己有传染病比如肝炎、传染性皮肤病、红眼病、严重沙眼、严重脚藓等疾病的人，到公共地方游泳可能会将疾病传染给别人，自己有外伤的可能会延迟愈合或加重，增加感染机会。
5.由内耳病变引起耳聋、眩晕的患者其实很难学会游泳，因为内耳不仅仅是听觉器官还是平衡器官，这类人下水难以保持平衡，非常危险。
虽然说游泳好处颇多，尤其对于老年人来说真的是不错的运动方式选择，但是也要结合自身情况来考虑自己是否真的适合游泳，以免发生不测。
如果老年人真的想要游泳需要注意：1.游泳前最好做一下体检，排除前面说的以及其他的不适合游泳的情况；
2.如果自己没有游泳经验的一定要有人陪同；
3.游泳前一定要做好准备活动，下水前最好用水拍一拍胸前后背，让身体有个适应的过程；
4.游泳的水温不要太低，否则受寒冷刺激容易发生意外，尤其是老年人。
5.最后要提醒的一点是老年人游泳一定要量力而行，把它当做一项放松的运动，不要去盲目挑战自己的极限，以免发生意外。
