一口气能跑三十分钟，能走上五楼，乳腺癌姐妹们要坚持！要加油！胜利一定属于你。

今天是妻子每天早上连续坚持跑步第三十天，我再一次给她拥抱，为她加油！

乳腺癌姐妹们，可别小看这三十多天的早上跑步，收获大着呢！大到你不可想象。

经过这三十多天的跑步，妻子竟然能一口气跑三十分钟，而且一口气走上五楼！

姐妹们说，作为丈夫的我应不应该给她一个大大的拥抱？

应不应该给她一个深深的吻，鼓励鼓励她，为她加油！

姐妹们都知道，得了乳腺癌，要想战胜它，想恢复健康，回到正常，需要用药治疗，更要紧的是提高免疫力，提升自己的抵抗力。

那么，怎么才能做到真正提高免疫力，抵抗力呢？

除了调整好心态，平时注意科学饮食，保证高质量充足的睡眠之外，还需要加强运动锻炼。

说到锻炼，有些乳腺癌姐妹们就做得很好。

我陪妻子住院看病期间，就看到有的姐妹通过跳广场舞，打太极拳，走路散步等方式锻炼身体。

因为当时妻子打化疗、手术、放疗，身体弱，我主要是陪她慢走锻炼。

治疗斯间，走路都感觉费劲，更别说爬楼梯。

每次上楼，我都要扶着她，走一层停一停，上一层歇一歇，走到出租房就已气喘吁吁了。

自去年在家休养康复，她主要的运动方式以早晨跳舞，中午或下午出去散步为主。

今年刚过五一，我就劝妻子每天早上出去慢跑，因为我认为坚持晨跑对身体健康更有好处，更能提高自己的免疫力，抵抗力。

为什么这么说呢？

因为我坚持晨跑了十几年，风雨无阻，一天不落，到现在很少感冒过，而且血压、血脂、血糖基本保持平稳正常。

更因为妻子得乳腺癌之前，跟着我每天坚持晨练，她每年三四月份季节性、过敏性鼻炎通过锻炼得到了有效缓解。

因此，我一直劝妻子开始恢复晨跑的习惯，哪怕开始跑慢点，跑跑停停都行。

这不，过完五一节，妻子就开始每天出去晨跑了，她每坚持一天身体就进步一天，好似一天。

到今天已坚持跑了三十多天。

她说：“以前不知连续跑，歇歇停停，现在可以一口气跑三十分钟，跑完也可以一口气上五楼了，虽然还有点喘，但我感觉比以前好多了。”

虽然有点喘，但比以前好多了，这就是进步，这就是坚持晨跑晨炼的效果，这就是成效，也是希望啊！

我深信，只要妻子能坚持下去，风雨无阻，夏练三伏，冬练三九，身的免疫力、抵抗力就一定会提高的。

坚持跑三十天，坚持跑三个月，坚持跑三年，再坚持跑三十年，就这么一直跑下去…

只要坚持跑，持续坚持锻炼，妻子的身体会越来越好，越来越健康的，这一点我是深信不疑。

现在能一口气跑三十分钟，一口气走上五楼，这就是效果，这就是希望。

乳腺癌姐妹们，要知道康复之路在何方，路在脚下，让自己动起来，跑起来，跳起来。

一口气能跑三十分钟，能走上五楼，乳腺癌姐妹们要坚持！要加油！胜利一定属于你。