相信对于每个人而言，都希望自己能够拥有长寿的体质，所以在平时也是会想尽办法来延长个人的寿命，但是人有生老病死，衰老也是每个人都想要面对的。

而现在关于长寿的话题，也是受到了人们的关注。多数人都希望自己能够通过养生的方式延年益寿，但是养生也是有诀窍的，可能多数人首先会想到多走路睡觉，毕竟生命在于运动，人的一生也是在睡眠中度过的，所以这两点也是至关重要的。

但其实对于人体而言，寿命长也并非要依靠走路和睡觉，或许是简单两个字，下面就具体来了解一下。

可能对于很多人来说，活到100岁就是长寿，而在古代其实正所谓70古来戏活到70岁的话，也算得上是长寿了，现如今人们的生活水平提高，饮食和作息得到了一定的改善，越来越注重养生，所以平均寿命也是普遍延长。

我国的平均寿命也是能够达到77岁左右，所以能够活到平均寿命的话，也算是一种长寿。

不过，其实关于长寿也并非寿命越长越好，也是要看生活品质，如果生活质量不好的话，疾病缠身，即使寿命长，那么生活的也是非常痛苦，所以不仅要追求长寿的体质，也是要注重自身的养生状态。

如今医疗设计和科学技术不断发展，中国科研人员的不断探索为什么人无法产生不老，其实这也是与自身的DNA有关。

因为每个人身体中的DNA分子上面的甲基粒子是呈现各种不相同的状态，而这些粒子水平也是决定了一个人的寿命长短，我们身体中的细胞分离一次端粒就会随时缩短一部分。

而等到端粒缩短没有办法再次缩短的时候，这也意味着人们的生命走到了尽头。

而且研究者认为既然人类的寿命也是由细胞分类次数和端粒的长短来决定，那么如果人类想要无限的去延长寿命，只要想办法促使端粒不再缩短就可以。

但是这一点也是所有人都没有办法做到的，虽然说现在医疗水平发展的非常迅速，人类的平均寿命有所延长，能够达到77岁左右，但是也并不能够完全实现长生不老。

而且，根据专利的原理计算人类的实现说明大约是120岁，即使说有一些长寿老人也是很难活到这个年龄段，还有一些人也是低于平均寿命也是早早离世，这也是与不良的饮食和作息，从而导致疾病问题高发所致。

当然，除了基因之外，人的寿命也会受环境等其他因素的影响，就像基因再强大也只是仅仅占据了15%，所以也是要注重其他的一些外在因素，而若想养生，我们也是要注重对于自身的保养。

走路对于寿命的影响：

正所谓：“生命在于运动”，所以长寿与运动之间也是有着密切的联系，坚持肾脏的运动，在一定程度上能够有效提高人体的代谢能力，促进毒素排出，减轻身体负担。

还能够有效人体免疫功能，降低患病的风险，起到极强的养生作用，所以说，坚持运动确实能够强身健体，有利于自身的健康。

睡觉对于寿命的影响：

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以保证充足睡眠，对人体健康而言非常重要。保证充足睡眠有利于维持各项器官的修复和排毒，维持人体正常的工作状态。

同时也能够在一定程度上增强人体免疫力和抵抗力，降低患病风险，预防慢性疾病的问题产生。

所以说，保证优质充足的睡眠，对于寿命长短的影响也是比较大的，所以生活中，还是要注重积极的调节，保证充足睡眠，或许更有利于延长寿命，有利于与长寿结缘。

所以说，运动和睡眠对于身体寿命长短的影响也是有一定的因素，但是要说到真正的长寿秘诀，退休医生也是告诉你，并非是多走路和多睡觉，而是要注重保持良好的心态。

俗话讲：“笑一笑，十年少”，一个人的心态对于寿命的长短影响也是比较大的，在生活中如果能够保持心态平静平和，那么减少负面情绪的出现，也可以避免一些心理疾病的问题产生。

如果经常生气，其实对于身体影响也是比较大，比如说“怒伤肝，郁伤脾，恐伤肾，悲伤肝，忧伤肺”，所以情绪不佳也会导致各项器官功能受损，诱发慢性疾病，危及到个人的健康。

所以生活中，要注重保持良好的心态多笑笑，这样的话，能够起到极强的养生作用，更有利于自身的健康状况，寿命也会有所延长，或许更有利于养成长寿的体质，希望你还是坚持做好。

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