每个月来一次月经是所有女性要经历的事，同样这也是正常的生理现象，不过虽然每个女性都要来例假，可每个人月经的时间跟周期也会有所差异。

　　有些人三两天就结束了，可有一些女孩大概一个星期左右才会完全结束，那么在这样的情况下有人心里边有疑问，月经来两三天就干净了和一个周才结束，到底哪一个才健康呢？

　　什么样的月经才算健康？

　　1.周期稳定

　　正常情况下，女性的月经周期是28天或者30天，所以倘若你每次来月经都在差不多的时间，那么就算比较健康的了。

　　当然，如果每个月都是规律性的往后面推迟两三天，这也算是正常现象，但若是突然有几个月，大姨妈到来规律发生了很大的变化，那么就要特别注意是不是身体出现了问题。

　　2.经量正常

　　在女性健康的状态下，每一次来月经都会排出经血，正常的量是在20~120毫升之间，来到第2天，第3天量会稍微多一些，倘若每一次都是这个规律，那就算比较健康。

　　但要是有时来月经非常多，但有时量有很少，也许是子宫出现了问题，一定要及时去医院检查。

　　3.月经颜色

　　女性都很清楚，经血一般呈现出暗红色，并且不会有血块排出，但倘若有一天你发现经血颜色变淡或者是变得非常深，那就应该及时去找医生咨询一下了。

　　月经三天干净和一周干净哪个更好？

　　首先，因为女性饮食习惯以及身体素质有所差异，在这种情况下体内的激素水平自然不一样，由此也就会导致月经周期长短的不同。

　　而月经是内膜脱落的生理表现，倘若脱落的越多，那么血量变化更大，结束的时间也会有所延长，而那些两三天就干净的女生，主要是内膜脱落的比较少，这也说明体内激素水平不是太高。

　　这种情况对女孩子而言并不是好的现象，因为它代表着和同龄人相比，衰老的速度更快一些，但是并不影响身体健康。

　　关于月经时间长了好还是短了好，答案并没有那么绝对，月经时间长短并没有统一的标准，在正常情况下3~7天是一个时间长度，如果处于这个阶段内就说明还算正常。

　　而且身体是否健康主要取决于月经是不是规律，如果长时间的发现月经出走，周期不准确，例假时间有长有短，甚至还有经量变化异常等情况，就要及时的检查原因了。

　　总而言之，在周期规律的情况下，不管月经是两三天就干净还是一个星期才结束，都不会影响女性的身体健康。

　　其实想要保证月经周期的规律，平日里一定要养成良好的生活习惯，例如饮食规律，不熬夜，不吃寒凉的食物，适量运动等，才能够帮助身体环境稳定，有助于子宫健康。