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文章比较长，感谢友友的来访，相信你阅读后一定会有所收获。

人这一生说到站就到站了，到了一定年纪后，你一定要学会首先善待自己。

50岁以后的人，当遇到了一些事情和家庭的变故，大都会对人生有一个全新的认知。

我现在是快奔七的人了，越来越感觉到生命真的是太短暂了，我的同事、朋友、邻居已经走了不少人，有的人“昨天”还活得好好的，可是“今天”就再也看不到其音容笑貌了。

印象最深的是我老公的一个朋友，他是部队转业的，不到60岁一表人才，人长得挺年轻，平时看起来也是活力四射。听说他转业工资不低，转业后他还和几个朋友一块经营着一家农场，种植着大片的果园，由于经营得好，每年都有不少额外的收入。

但据说他并非为了赚钱，而是为了体现出自身价值。

樱桃园

以往每年这个时节，他都会给我家送来两箱樱桃。这是我吃过最好的大樱桃，外表看着油汪汪的，特别的新鲜，有黄樱桃也有红樱桃。

有一年突然没有人给送樱桃了，我才想起来这个朋友。我问老公“你朋友怎么不给咱送樱桃了呢？”老公沉默良久，说这个朋友前不久已经离世了，是突发心梗。

我一下子楞住了。唉呀，他还这么年轻，太可惜了。

我虽然和这位朋友没有什么交集，但每年樱桃下来的时节，我都会不由自主地想起这个满面笑容给我送樱桃的帅气男人，他走的那一年才58岁。

人生的短暂，不是你计划活多大岁数，而是每天和意外真的不知道哪个先来。

樱桃

1、中年以后一定‬要学会养生

“车辆使用到一定程度，需要保修、养护和谨慎驾驶”，人也是同样的道理。

我们看到，身边那些突然离开、说走就走的人，或许往往平时身体状况还真是不错的，有的人走得毫无征兆，让人觉得突然又惋惜。

生命的感悟

以前有个同事，以前关系还不错，他很尊重我，见面总是先热情地打招呼。我退休后不久就听说他去世了，这个男人还没有熬到退休。不知道为什么，我会偶尔想起他的音容笑貌。

他的身体看着很壮实，用大家的话说“倍棒”，从来没有病，这个人平时也很注意锻炼，每天早晨都有跑操的习惯。

跑步

听说他也是突发心梗去世的，那一年他才56岁。

我清晰地记得，他特别喜欢吃奶豆腐，还喜欢吸烟喝酒，我觉得吸烟喝酒可能是“罪魁祸首”。

人到中年以后，不少人外表看起来很壮实、挺健康的，其实身体的内环境早已亏虚，尤其是“三高”比较突出或亚健康状态比较明显的人。

我觉得应该提醒一下，男士到了50岁以后首先应该“重点保养”。

那么如何保养呢？

[微风]做一次全面的体检。看看自己有哪方面的问题，需要“有的放矢”地去改进。

[微风]把住病从口入关。以往经常参加酒局饭局的人要有所“收敛”，多吃健康饮食，提倡规律作息、粗茶淡饭。

[微风]出现某些问题后，要注意立刻改变自己原有不健康的生活方式和习惯。

[微风]要遵医嘱用药。比如有糖尿病、高血压的人。

[微风]控制好体重，避免肥胖。等等。

此时要控制好体重

其实这种保养，就像车辆一样不只是“把车擦亮”，而是多注意保养它的性能。

往往，我们的观念、生活的细节决定健康。

2、生活中不要太节俭了

人到中年，不要以饱腹为生活的目标。

现在生活条件好了，吃饱穿暖都是日常，在此基础上要多关爱一下自己身体更需要些什么、适合些什么，而不是只管把肚子填饱。

我前不久写过一篇文章，这篇文章还成为了小爆款，有接近四万的阅读量。文章讲述了我一个熟人的妻子太过节俭导致了疾病的事情，现实生活中这样的人应该不算多。

发表的文章

人到中年以后，一定要注意善待自己，首先就要从合理、美好的饮食开始，好好善待自己的脏腑，不要因为我们过于节俭去吃不健康的食物，从而导致疾病的发生。

不该花的钱不花，该花的钱就不要省了，存有生活的备用金，还是从衣食住行开始做好晚年的计划。

要恰当地善待自己

衣：够穿就好，不一定非要多高档，但要符合自己的身份，得体又保暖。

食：这才是我们最应该要重视的，饮食与健康关系密切，不能“凑合着吃”，要尽量吃新鲜的食材，粗茶淡饭也要有讲究，吃得舒服、适合自己的肠胃、有一定的补益和对疾病的预防作用。

住：量力而行有自己的住所，不一定多大，能遮风挡雨，要有安全感和舒适度。

行：在自己力所能及的范围内出行，需要有一定的经济实力和健康的体魄，在自理能力不错的时候，恰当地到自己想要去的地方看一看。

3、善待身边人，多‬为自己积福

这一点其实不难理解，我们每一个人虽然都是个体，可是我们生活在大家庭里，自己的身心愉悦也来自于彼此的相处和照顾。

我们要多为自己老的时候考虑，善待身边的人，其实也是善待我们自己。

一句话，凡事“给自己留后路”，当自己老了不能自理时，自然会有福报萦绕在身边。

善道与自己有交集的人

4、多‬珍惜夫妻感情

在这个世界上，陪伴自己走得最远的人就是另一半了。

我发现，当夫妻一方有病的时候，大多数是另一半先发现并送医，从而赢得了最佳的救治时间。

不要再为生活中那点鸡毛蒜皮的小事而争吵、冷战，夫妻也在于天长日久的相处，你对我好我才能对你更好，感情是双方奔赴的，不赞成一味的“索取”。

夫妻互相关爱

5、不要再强求和看重身外之物

我始终相信人的财运都是“有数”的，不要让自己过分透支身体去获取太多的东西。

比如贷款买房买车，女人重金购买外在的东西去“包装”自己，最后压力过大无力去还款还贷而整日出现焦虑、失眠，严重影响身体健康，还会过早地出现衰老。

中年以后要给自己减负减压

6、凡事不生气、不计较、不在意

这一点应该说比较难，需要多年的自身感悟和修炼。

人生就是这样，总有不尽如人意之事，哪能凡事如愿呢？

其实有些事情，说不生气也挺难的，每个人的性格不同，遇到一些烦心的事情也是很难控制自己情绪的。

比如我现在照顾90岁老年痴呆的母亲，她现在每天都要骂我，而且骂人的话特别难听，你说是你生气不？

昨天有个朋友跟我说，照顾老人的时候，你就当自己是保姆、是护工，不去参杂感情的成分，这样自己才不会生气。

不生气

我觉得这个方法挺好的，可是做起来也难啊。

就拿昨天来说，老母亲的内裤该换了，我劝说了两天无果，而且被老妈骂，说我嫌她脏，“谁还会闻闻裤裆啊”，怎么说也不换，还有的是理。

母亲喝水杯子里的水不热了，非说我每天给她喝的是凉水，说我心眼不正。我每天这么细心地照顾她，换来的却是责怪、挨骂，你说我能每天都保持好脾气不生气吗？

是人都有脾气，我也有被骂心烦的时候，可是我却不能发货，如果我顶撞了母亲，换来的还是自己不痛快。

我知道自己还需要修炼。

不生气。这是相对的，尽量而已。当自己暴脾气上来的时候，也是最伤身体的，此时要劝慰自己尽可能地平息下来。

不计较。学会凡事不计较这需要肚量，比如邻里之间相处，应该彼此相互理解、宽容，哪有那么多合情合理的事呢，有时候退一步海阔天空，这对自己也是有利的。

不在意。当别人抱怨、看不起你的时候，何必去“证实”呢，悄悄过好自己的生活走自己的路，做好自己就可以了，你不可能达到人人都满意，包括在大家庭里。

开心快乐

7、小病小痛不在意，但也不能大意

人到中年以后，会有很多小病小痛“来袭”，一些开始伴随衰老的、已确诊需观察和随诊的、理疗和食疗就能缓解改善的，就采取“小车不倒只管推”的心态，多去留意观察，学会与之平安相处。

就是说，中老年人要首先给自己当好“医生”。

但某些重大疾病的预警信号切不能疏忽大意，比如心绞痛、一些不痛不痒的包块、体重明显减轻等身体“异样”要及时诊治。

中老年人要做好自己的“医生”

8、运动锻炼不能‬再逞强

中年以后要承认自己衰老已开始，凡事不能再逞强。

尤其是运动锻炼不要再强迫自己，不可去透支身体，老胳膊老腿的要学会珍爱它们的使用寿限。

我在公园里就见过一个60多岁的老人，看到年轻人练双杠自己还表示不服，也上去逞能练了起来，在别人的掌声中忘乎所以，结果不慎摔下来导致了腰椎骨折。

锻炼身体“悠着点”

中年以后骨质流失加速，不少人不注意补钙就会出现骨质疏松，平时可能也有所不知，再这样高强度锻炼早晚会出大问题。

9、培养点兴趣爱好，预防老年痴呆

这一点是对自己最好的关爱与呵护。

培养点兴趣爱好，晚年才会不寂寞，会让自己过得很充实，心灵也不空虚。

培养自己的兴趣爱好

中老年人的精神需求切记不能忽略。

人生取悦自己就好，50岁以后不能再“专门”为别人而活，也就是说，要兼顾、重点突出爱惜自己的身体，因为健康的活着才是王道，夯实下半生美好生活的基石。

有点兴趣爱好、经常运动大脑、启迪自己的心智，对预防老年痴呆会很有帮助。

如今老年痴呆年轻化才是最可怕的。

我最近看电视节目，介绍了一个年轻人如何照顾50多岁痴呆母亲的故事，他给母亲洗澡洗衣做饭，陪伴她出游散心，真的是太感人了，我看了潸然泪下。

患有痴呆症的女人

这个女人是个妇科医生，这么年轻就得了老年才会出现的痴呆症，如果没有她儿子的悉心照料简直难以想象。

不要觉得这种病症离我们很遥远，也许还真是“一步之遥”的事，早预防才会早受益。

儿子每天给痴呆母亲洗衣服做饭

中老年朋友要学会好好地照顾自己，首先从关心自己的身心健康开始，不要错过现在关爱的最佳时段，否则出现了问题可能连机会也失去了。

每一个人都是独一无二的个体，对于这个世界来说也都是美好的风景。

日新月异的世界让我们十分留恋，至亲的人让我们牵肠挂肚，多看看、多陪伴需要我们这么做。

在此提醒男同胞们尽量少吸烟饮酒、少一些应酬，多回家吃饭，关爱自己从提升身体内环境开始。​​

健康生活靠自己

个人观点仅供参考。