一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
前段时间，有个粉丝给我私信发来一个图片，问我怎么能诊断精神病，后来我问他你要这个诊断书干嘛？
他毫不犹豫回答：“让那些追债人后悔去！”
想一下真的太可怕了，这让我一下子想起来半年前我认识的一个来访者因为疫情欠了网贷不少钱，有一天突然崩溃问我自己这个状态如果再有人找自己还钱，打人不犯法吧。
昨天，写了篇内容关于上海知名网红咖啡品牌manner女店员泼顾客咖啡粉的事情，结果留言私信中充满了戾气，什么要我遇到这种顾客把我辞退之前先打坏她等等，这里就不截图了，容易被和谐。
又有一批人说，如果你嫌弃工作不好干，不干就是了，成年人连自己情绪都管理不好，还有道理了。
我思考了一下，突然觉得这些年好像情绪失控的成年人真的越来越多了。
其实早在2006年的时候，世界卫生组织就预计到2020年（正好是口罩年份），抑郁症会成为人类第二大疾病，届时会造成严重的后果，当时一些专家非常不屑一顾，但现在呢？这些专家还觉得这是危言耸听吗？
中国精神卫生调查显示，我国成年抑郁障碍终生患病率为6.8，其中抑郁症就有3.4%。我国抑郁症患者人数已达9500万，平均每16人就有一个抑郁症，每年大概有28万人自杀，其中40%是抑郁症。
有人称这是精神心理大爆炸的时代，人类陷入了有史以来精神最迷茫的时期，看上去一切如故的背后可能早已千疮百孔，这一切就像个定时炸弹很可能一触即发。
不经意的一个行为就会惹人怒，网络对立情绪严重，甚至出现了有人想办精神疾病诊断证明干一些事情，想想都可怕。
当努力并没办法让生活过得更好时记得好多年前，成功学在社会大肆横行，什么穷人和富人都有什么区别类型的内容一不怎么就几十万上百万浏览量。
以自己贫困出身，然后励志创业，随后获得巨大成功的故事被无数自媒体传播。而且受众非常广。
但现在你随便满大街拉几个人问问，有多少人还相信成功学？当初书店成功学内容在最扎眼的位置，现如今呢？
其实最重要的一个因素就是，投资学中经济周期就可以解释，当经济在繁荣时期，人们永远的心理会认为一切都会好下去，这次和往常不一样；而在经济不好的时候，就会怨声载道，觉得事情一定会越来越糟，这次和以往还是不一样。
太阳底下没有新鲜事，事物发展都是物极必反的，当问题发展到不能再好的时候肯定会掉转而下，而当事情到了最糟糕的时候，哪次没有反转过？
可人们的情绪却是非理性的，当过去那种底层逆袭的励志故事越来越少时，人们开始质疑生活好像越来越难可以通过努力变得更好了。
这时候心理就会不平衡，就像心理学的一个概念叫“社会助长”现象。
1897年，心理学家诺尔曼·特里普利特（Norman Triplett）在《美国心理学杂志》上发布了一项实验报告，探讨了他人在场对个人行为的影响。
他认为社会助长现象就是当个体在他人一起在场时，其行为效率会倾向于提高的一种心理学现象，也就是社会促进效应。当人人都信心满满时，积极拼搏有希望的时候，其结果也是良性循环。这也就是为何讲，信心有时候比黄金更重要的原因了。
而随后就有人研究出来与“社会助长”现象截然相反的现象，当有他人在场时会降低人们学习无意义音节单词、走迷宫、计算复杂数学题等行为的效率。
他人在场反而会让人表现更差，效率降低，这即是“社会抑制”。
这也就解释了当大多数人的心理都有怨气时，群体的情绪是会被传染的，我们在人群中找到愤怒的脸比找到微笑的脸更快；
关系中，人们会记住更多的负面互动，而不是正面互动。
这是我们在进化的过程中，为了适应环境而形成的。
这就侧面解释了当下为何老百姓戾气重的原因了。
多一分独立思考的能力随着互联网的算法愈发强大，信息都是根据「标签」和「喜好」分发的，会让人们越来越沉浸在自己认同的观点中，得到的都是自己想看到的东西，相信自己愿意相信的观念。
更加容易形成不同群体的抱团，那么一言不合就开骂开怼的现象越发严重就不足奇怪了。
所以尽量减少认知中“一定、必须、百分百”这类想法，因为所有的观点和结论都不一定适用于所有场合。
如同菲茨杰拉德所说：顶级心智，是能够同时持有两种矛盾的观点，又不影响其行事。
尝试从多个角度理解问题，多角度思考，顾名思义，就是跳出自己的思维逻辑，站在别人的立场上考虑同一个问题。
这个世界上有太多观点立场了，老板的立场、消费者的立场、老师的立场、家长的立场……每个人的感受、考虑和理由不同，自然对同一个问题也会有不同的解读和看法。
给戾气一个载体
那些糟糕的感受，的确需要一个载体，一味的压抑只会让问题更加突出的爆发。
我们可以把一些难以解决的情绪感受表达给亲近的人，倘若对方接住了那是最好的，但如果对方无法接住我们不必责怪，因为毕竟他们不是专业的，可以交给心理咨询师来处理。
从另一个角度来说，你可以脱离现实，去责备你的咨询师对你的影响和无作为，却没有权力去对身边人这样做，因为身边人与你不是治疗关系，他们并没有义务来承载这些负面戾气，有些人甚至面对这些东西可能毫无招架之力。
心理咨询的一个重要作用就是帮助来访者人格的成长，当一个人有勇气去承担自己的选择时，能够真正以理性的方式表达出自己的情感甚至戾气时，戾气对其的影响也微乎其微了。
其实戾气本质也是我们众多心理防御之一，人只有脆弱时才会暴躁，如果一个人内心强大了，也便不需要戾气来缠着自己了。
我越来越能够理解心理学家曾奇峰老师关于走出校园后，人生真正比拼的是人格健康度的意思了。只有一个人拥有了健康的人格，才能够真正成为一个穿越周期的人，这个就像房子地基一样重要，让一个人无论身处什么时代都可以屹立不倒的前提基础。
