提到乳腺增生，相信女性都不陌生，它是一种发病率比较高的乳腺疾病，其主要症状是乳腺疼痛结节或肿块，有部分患者还有乳头溢液的表现。

　　此种疾病发生的主要原因是女性的生活习惯不健康，尤其是在长时间熬夜的情况下，内分泌功能紊乱，便会导致乳腺组织增生以及退行性变。

　　不过好在乳腺增生是良性疾病，在改变不良的生活习惯以及多吃这以下几种种食物的前提下，或许能够通乳散结。

　　一.三七

　　三七是一种中药材，最主要的功效是活血化瘀，若是女性遇到了乳腺增生的症状，可以多喝些三七粉，不仅可以疏通血管，还能在一定程度上预防乳腺病变。

　　二.红薯

　　众所周知，红薯是一种常见的食物，其主要功效是刺激血液循环，疏通身体内的血气，并且还可以帮助代谢体内的垃圾和毒素。

　　之所以说红薯能够通乳散结的原因是，其中含有一种叫做氢表雄酮的物质，如果女性适当的摄入，这种食物便能降低体内雌性激素的含量，时间久了便能起到通乳散结的效果。

　　三.海带

　　海带是一种具有比较高医疗价值的海产品，因为这种食物里面含有大量的碘，碘的存在，能够刺激垂体前叶黄体生成素，进而促进卵巢滤泡黄体化，最终降低体内的雌激素水平。

　　在这种情况下，卵巢便能维持正常的功能，避免内分泌失调，由此便可以起到辅助治疗乳腺增生的疗效。

　　对于患有乳腺增生的女性而言，平日里可以经常吃上文中提到的三种食物，坚持一段时间，便能改善乳腺增生给人体带来的不适症状。另外，为了避免疾病加重，女性还要懂得忌口，以下几种食物要列入禁忌名单。

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒养颜的功效，这也是它受女性欢迎的主要原因，不过对于患了乳腺增生的人群而言，千万不能吃含有蜂蜜的食物，因为蜂蜜进入人体后会分泌大量的雌激素，导致乳房受到刺激，从而使增生的情况加重。

　　2.油炸食品

　　经过高温油炸的食品，不仅会产生有害的物质，其中还含有大量的盐分以及脂肪，若是食用量过多，就会导致内分泌紊乱，不利于乳腺增生疾病的好转。

　　3.保健类食品

　　生活中很多女性怕随着年龄的增长，身体衰老的速度有所加快，于是便食用富含雌激素的保健品，但殊不知，这些保健品里含有的一些物质会导致内分泌紊乱，使乳腺受到过度的刺激，导致乳腺增生情况变得越来越严重。

　　总的来说，乳腺增生虽然不是一种恶性的疾病，但如果没有吃对食物，也会加重病情的发展，所以女性生活中要多吃些对乳腺好的食物，例如上文中提到的红薯，海带，三七。此外，还要保证睡眠时间充足，由此才能使内分泌处于正常的状态。