在自我认知的道路上，我意识到：“潜意识中根深蒂固的行为模式与我们脑海中想成为更好的自己的意愿是有冲突的，两者是背道而驰的。”

举例来说，我明白在与人相处中，应该让彼此都舒服，他人按照自己舒服的方式做出选择，我按照自己舒服的方式选择同意或者拒绝，但是我一直以来的习惯会让我做出为了他人舒服而忽略了自己的选择。

再比如我发现自己的很多行为都是在避免争论，尽管我已经意识到了并想改变这个行为，但每次事件发生时，我的潜意识都会率先行动让我选择保持沉默，在选择的那一刻就已经错失了最佳行动时间，甚至在选择的那一刻我就已经看到了一直没有办法改变自己行为模式的结果。

在事情结束后我会一直反思，甚至能够清楚的感知到自己做的所有选择过程，在这种认知中我努力想改变的意愿和我的潜意识下所做出的行为模式相互碰撞时，会让我在事情结束后感到奔溃、后悔、痛苦、生气。这种内心的挣扎和冲突，会比没有这些意识的时候还要更加痛苦。

其实这些潜意识下的行为，是小时候为了保护自己而形成的，它让我们能够正常成长。但长大后，这些行为却阻碍了我们的前进。

我意识到这些行为、这些潜意识的目标达成，其实并没有对我的生活有任何的帮助，但我的那些负面情绪呢，却在潜意识目标达成后逐渐被我放大化让我十分痛苦。

我能够一直很清楚的意识到这些，却很难改变自己的行为模式，因为这些是我已经习惯了二十多年的行为模式，怎么能够在短短几个月几年之内彻底改变呢？

我发现我其实并不接受这样的自己，也不爱这样的自己，因为在这之前、在我并没有这么了解自己时，这些行为习惯并没有让我过的幸福快乐，反而让我习惯性的去认为这些潜意识下的行为会一直给我带来痛苦。所以我想这才是我一直不接受自己否定自己，想要改变却依照惯性无法改变感到更痛苦的原因吧。

感到庆幸的是，我已经意识到了这样的问题，意识到：“在自我认知的道路上遇到了这样的冲突的思想行为、意识到这些模式的存在以及它们对自我成长的影响。”

接来下我想我需要去做的是在某个特定情境下，有意识地选择一个不同的小行为去测试去复盘去反思再次去重新做选择，直到找到能够帮助我在自我认知和改变的道路上前进的选择。