很多人想在夏季养养生，但是不知道选择哪些合适的品类。有一些气虚急虚的朋友，钟情于黄芪，但是黄芪有一点温燥在夏季。喝了不仅补不了气，还容易造成积滞上火。

其实夏季养生，我们要顺应的就是要符合夏季这个季节特点， 6月份河南就出现了40度以上的高温，所以夏季最重要的就是解暑，其次就是健脾胃、去痰湿。还有一个非常重要的就是升清阳，我们都知道夏季湿气盛，需要祛痰除湿，但是与痰浊水饮这种浊音相对应的就是清阳。就像盘古开天地，把混沌一分为二，清阳得升，浊阴才能得降。很多朋友身体困顿，痰湿排不出去，根本原因就是夏季要生发于外的阳气被郁遏在了体内，导致清阳不升，浊阴不降，水湿痰饮积聚。

想明白了夏季需要什么，我们就来看看这个夏季养生的王者，荷叶。荷叶平平无奇，但是它不仅解暑，还能健脾祛湿，生发阳气。

首先我们来看看，荷叶可以解暑，和莲子是同根同源，主要生长在夏季，我们会发现一般夏季生长的大多都有解暑的功效，像西瓜夏季的水果也可以解暑。并且啊，它味苦性平，这点很关键。说明它解暑的功效不是依靠寒凉去压制暑热，而是苦入心经，夏季与心气相通，通过去降心火，来消暑热。所以荷叶解暑，但不伤脾胃。不仅不伤脾胃，荷叶还能健脾祛湿，生发阳气。可增人一听到荷叶第一反应就是它能减肥，但它能减肥，依靠的就是生发阳气祛湿健脾的功效。一方面能够健脾消食，还能帮助升发脾阳，祛湿消水肿。体内没有水饮痰湿自然就瘦了。所以没事夏天就可以喝点荷叶来解暑利湿，健脾升阳。