文|斯文Talk
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前言在现代社会中，年轻人的压力也是非常大的，大家不仅要面临着工作压力，还要面临着来自家庭的压力。
而人如果长期处于高压环境之下，会对精神造成一些伤害，所以年轻人在闲暇的时候，会选择去放松一下。
对于年轻人来说， “857”就是一种很好的解压方式，但是大家在放松的时候，却也会因为不够自律而对身体造成很大的危害。
据研究调查显示，我国每年四十岁以下死亡的概率居然高达43%，那么这究竟是怎么回事呢？
按理说难道不应该是年轻人的身体素质更好一点吗？其实这主要是和他们的生活方式有一定的关系。
什么是“857”大家平时可能都听过“007”、“996”这样的话，其实“857”和这些也都差不多。
它说的主要是从晚上8点开始玩，一直到早上5点才休息，一周七天都是这样的生活。
后来“857”也被用来指代为去夜店玩，或者是蹦迪。
很多年轻人都会选择用这个方式来解压，但这样的生活方式过于放纵。
以上内容参考自百度百科——857
所以年轻人如果长期保持这样的生活作息，将会对身体健康造成很大的影响。
在日常生活中，我们有时候也会听到一些长辈说，哪个小孩因为总是去“857”，最后离世了。
然后劝诫我们要保持一个良好的生活作息，不要像这些早逝的年轻人一样，要爱护身体健康。
那么他们这些人究竟是因为什么而离世的呢？
纵欲的代价众所周知，大家去蹦迪的时候，往往离不开酒、音乐、激动的情绪，殊不知很多年轻人离世，都是受到这些情况的影响。
在2021年的时候，广州有一个小伙因为连续喝了六天的白酒，居然造成肠道“血崩”。
不得不说 ，现在的年轻人是真的不注意身体健康啊，他这难道是把白酒当水喝了吗？
其实在大家的观念中，偶尔喝一些白酒对身体还是有好处的，但是我们也都清楚，无论做什么事，都应该保持一个度，喝酒也不例外。
酗酒这个行为是不可取的，会对人体健康造成很大的危害。
这个小伙就是，他是自己创业的，在平时工作的时候，难免会有一些应酬，在这个时候，就需要喝酒了。
毕竟在我国很多地区，都信奉“酒桌谈生意”，所以在国庆放假的时候，他有很多的应酬，直接连着喝了六天。
这么看来这个小伙也是怪不容易了，可能他本身就不是个喜欢喝酒的吧，为了工作需要，不得不锻炼自己的酒量。
他在平时喝酒的时候，只知道自己喝多了会拉肚子，但是没想到这次连着喝六天之后，居然直接便血了。
看到这种情况，他内心也有些担忧，害怕自己的身体得了重病，所以就去医院检查了。
最开始的时候情况还不严重，但是没想到第二天一早居然会排出一千毫升的血。
小伙在这种情况下直接被送进ICU抢救了，后来经过医生的尽力强求，他最终切了右半结肠才保住小命，从此之后，这个小伙再也不酗酒了。
从这个事情中，我们也可以看到酒精对于人体的危害，医生还说酒精是一类致癌物，很多恶性肿瘤、肝癌、胃癌，都和酒精脱不了干系。
而长期大量喝酒，对人们的肝脏功能也会造成很大的损害，还会引起胃粘膜和肠道黏膜的糜烂溃疡。
所以在平时的时候，我们在喝酒的时候要注意适量，不要过度饮酒。
以上内容参考自看看新闻Knews，2021.11.17，关于“白酒当水喝？男子豪饮6天 肠道‘血崩’差点人没了”
熬夜的危害除了喝酒之外，现在的年轻人也经常熬夜，甚至对于年轻人来说，早起是一件非常要命的事情。
如果遇到不得不早起的情况，他们甚至会选择直接熬夜到那个时间点，然后办完事情在补觉，不得不说，这个习惯也是非常不好的。
其实熬夜对于人体的危害也是非常大的，经常熬夜的人，免疫系统会比较紊乱一点。
特别是持续熬夜，会导致人体的一些重要免疫细胞一点点的变少，然后经常熬夜的话，就会发现自己的免疫系统似乎不太好，抵抗力不太好。
此外，经常熬夜的人还会发现自己的记忆力在一点点的下降。
长时间熬夜会导致睡眠不足，从而会使得大家在白天上课亦或者上班的时候，很难集中注意力，这就会导致白天的效率变低。
至于有些人会出现“越熬夜越精神”的情况，主要是因为人体在熬夜的时候，大脑里面会分泌出很多的多巴胺。
这就会让我们产生一种错觉，觉得晚上一点都不困，从而导致我们晚上睡觉很晚，造成白天困，晚上精神的情况。
再者，熬夜不仅会使得我们人体的激素分泌失调，还会导致心血管系统受到损伤。
经常熬夜的男性，很容易会导致精子数量和质量下降，而对于女性来说，则会容易导致月经失调，生育能力下降等。
另外大家在熬夜的时候，需要保持头脑清醒，这就会导致我们的血液需求量增大。
以上内容参考自湖南日报，2024.06.11，关于“晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了？”
从而使得心脏也需要一直保持在这种状态下，不能“休息”，所以我们平时经常会听到一些有人熬夜猝死的例子。
22岁少女熬夜猝死在2022年的时候，杭州有一个22岁的女孩，为了减轻家里的负担，她很早就出来工作了。
当时她连着四五天都是加班熬夜到早上四五点，长期处于这种压力之下，她有一天突然昏迷了，后来被人送到医院的时候，心脏和呼吸都要停止了。
后来被送进ICU抢救了六天，但遗憾的是并没有抢救过来，如此年轻的一条生命就这样消失了。
这个事情当时还引起了很多人的关注，媒体在采访医生的时候，得知这个女孩在送到急诊的时候，其实就已经没有意识了。
然后经过检查之后，发现她的心脏和呼吸都已经停止了，就连身体也都开始慢慢的变紫了。
最终医生虽然尽力抢救了，但是最终还是没有抢救回来。
以上内容参考自人民融媒体，2022.07.28，关于“痛心！年仅22岁！女孩连续熬夜加班后猝死”
从这一件事情中，我们也可以发现熬夜的危害，已经人长期处于高压之下，确实会对身体造成一定的危害。
所以我们在平时生活的时候，也要注意保持身体健康，多运动，锻炼身体，那么作为一个年轻人，我们应该如何去养成一个良好的生活作息呢？
如何养成正确的生活作息通过上述文章，我们也都知道了熬夜对于身体的危害，那么我们能通过什么方式补救一下呢？
首先在熬夜前，我们可以提前做一些准备，在熬夜前保持充足的睡眠，可以试着睡一个半到两个小时左右，然后在睡前吃少量的褪黑素。
此外，我们在熬夜的时候，也应该提前洗漱，要不然在熬到很晚的时候，就会导致我们懒得洗漱，这样会造成脸部油脂积累，从而出现掉发，长痘痘的情况。
我们也都知道熬夜会对人体造成很大伤害，所以我们在熬夜过后，不仅要补充睡眠，还应该补充一些营养物质。
经常熬夜的人，想必会有这样的一种感觉，就是在熬夜之后，会出现食欲不振的情况。
即便如此，我们在补充睡眠的时候，可以先吃一些比较清淡的饮食，不要空腹睡觉。
以上内容参考自湖南日报，2024.06.11，关于“晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了？”
结语对于现代年轻人来说，保持一个健康良好的作息也是非常困难的。
大多数年轻人都会经常熬夜，白天工作已经很辛苦了，所以他们通常在晚上的休息时间里，会选择多玩一下手机，或者是其他的娱乐措施。
这就导致大家会出现“晚上不想睡，早上起不来”的情况。
时间久了就会产生一种恶性循环，导致白天工作的时候，会感到很无力，晚上该睡觉了，又觉得不困。
长此以往，将会对身体健康造成很大的危害。
所以我们平时在生活中，要注意保持一个良好的作息，晚上少熬夜，平时多锻炼身体，保持健康饮食。
希望大家都可以有一个好身体，毕竟“身体是革命的本钱”呀。
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