文|斯文Talk
本文内容均是根据权威资料，结合个人观点撰写的原创内容，文中标注文献来源及截图，请知悉。
前言随着现代社会的发展，如今人们对于养生越来越重视了，很多人在上了年纪之后，就会特别的注重身体健康。
不但会每天坚持锻炼，保持正常健康的生活作息，有些还会吃一些保健品，补充身体所需的营养物质。
但是即便如此，为什么还有人会得“血栓”呢？其实这主要是和他们的饮食也有一定的关系。
有些人在吃饭的时候，受不了清淡的口味，所以经常吃一些高油、高盐的食物，而有些人在平时的时候，就特别的喜欢吃一些甜的食物。
殊不知这些食品一旦摄入过量，就会对人体产生很大影响。
此外，还有人说大葱是血栓的“加速器”，那么事实真的如此吗？
大葱是血栓的“加速器”？要知道人体内的血管就如同水管一样，里面的血液是需要像水一样进行流动的，一旦流不通了， 那么就会对身体的其他部分造成一定的影响。
而我们平时说的血栓，就是这种阻碍血液正常流通的物质。
血栓的存在对于人们的健康来说，就如同是一个“定时炸弹”，不知道什么时候就会引发身体问题。
所以一旦在医院被查出来体内含有血栓，医生通常情况下，都会告知患者在日常生活中，需要忌口。
尽量不要去吃一些比较辛辣、高盐、高脂的食物，就连是一些含有酒精的饮料也是不能喝的，除此以外，就连每天糖分的摄入量也需要控制一下。
不得不说，得病之后真的是太难了，好多美味的食物都吃不到，所以在平时的时候，我们还是要多注意身体健康啊。
而之所以传出来大葱是血栓的“加速器”，主要是因为大葱里面含有一种硫化物，它在一定条件下会使得血小板凝聚到一起。
血小板一旦过于活跃，就会导致人体内形成血栓，所以在日常生活中，可以尽量的少食用一些大葱。
其实在体内有血栓之后，需要尽量少吃一些辛辣的食物，虽然大葱在平时的时候，一般都是作为厨房调料出现的。
但不得不承认的是 ，大葱的葱白还是非常辛辣的。
以上内容参考自腾讯网——中国食品报官方平台，2023.10.12，关于“辣椒、大葱、洋葱的“辣”是同一种吗？”
除此之外，人们在上了年纪后，下面的这几种类型的食物，还是少吃为好。
尽量少吃的几种食物首先就是要少吃一些高盐高糖的食物。
在日常生活中，一些重体力劳动者会比较喜欢吃一些咸咸的食物，但殊不知这种行为，是最容易引来高血压之类的疾病，所以医生一般都会建议人们少吃。
与这个相反的是，一些脑力工作者在平时的时候，大多都喜欢吃一些含糖量比较高的食物。
这都是因为他们因为工作的原因，体内需要补充更多的盐或者是糖，但是一旦摄入过多，对人们的健康也是会造成一些不利影响的。
所以像是食盐、鸡精、酱油、可乐，果汁饮料、运动饮料等食物，在日常生活中，要尽量的保持在一个合理的范围之内。
当然，除了这些之外，一些高油脂、反式脂肪酸类的食物，也应该减少食用。
特别是一些油炸类的食品，它的受众群体还是非常多的，上到五六十岁的，下到十岁左右的，都特别喜欢吃这种食物，比如炸薯条、炸鸡腿等。
虽然一些成年人也知道这些食物不能多吃，但终究还是扛不住美味的吸引，仍然会选择继续吃。
其实除了炸鸡之外，就连那些先过油的食物也要少吃，比如糖醋里脊、干煸豆角等。
而反式脂肪酸主要说的就是奶油蛋糕、曲奇饼干、冰激凌、奶茶等小吃，这些东西也不宜多吃。
反式脂肪酸主要是能够提高低密度蛋白胆固醇，低密度蛋白胆固醇则是导致血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
因此为了身体健康，在日常饮食的时候，我们还是要尽量保持健康、清淡比较好。
所以即便是特别喜欢吃这些食物的人，在平时的时候还是要尽量的减少摄入比较好一点。
以上内容参考自大象网——都市大医生，2019.09.21，关于“血栓是吃出来的，这4种食物一定要少吃或不吃！”
上面说的则是几种比较容易引起血栓的食物，下面就让我们一起来学习一下，有哪些食物是血栓比较害怕的吧。
血栓最怕的几类食物说道这里，洋葱就必须要提到一下了，它在食物界可是有“心脏支架”的美称呢！
经过医生专家们的不断研究，他们发现洋葱中含有一种有机硫化物，这个物质具有抗血栓的功效。
并且它里面含有一种特殊物质——前列腺素A，这个物质可以扩张和软化血管，对于脂质代谢有着调节作用，还能减少动脉脂质沉着。
所以对于患有高胆固醇的人，医生会建议他们可以试着每天吃半个生洋葱，也不需要很多，大概就是在50克左右，这样就可以减少人体内的胆固醇。
除了洋葱，人们经常吃的土豆里面也含有丰富的营养物质，对于心脑血管患者有一定的帮助。
特别是土豆里面的大豆卵磷脂，它对于血管上面的一些沉淀物特别有效，所以这个物质还获得了一个“血管清道夫”的美名。
其次山楂对人体也是有很多好处的，很多人都知道吃山楂能够开胃，除了这个之外，它还有一个很大的作用，那就是降脂护心。
现代的一些医学专家还觉得山楂能够起到降低血脂，扩张血管，从而达到降低血压的作用，对于心脑血管类的疾病也有一些效果。
所以大家在平时的时候，也可以多吃一些山楂，但是胃不好的人，还是少吃比较好。
“血管清道夫”，除了土豆有这个作用之外，其实卷心菜也能达到这个用处。
所以一些不喜欢吃土豆的人，可以试着吃一些卷心菜，而不喜欢吃卷心菜的，则可以用土豆来代替。
除了这些之外，大家在平时吃饭的时候，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等。
我们在平时的时候，总会听到家里长辈说，要多吃蔬菜、多吃水果。
其实要问他们为何这么做，他们可能也不清楚其中缘由，但是终归多吃这些食物，对身体有好处他们还是知道的。
其实这主要是它们里面含有丰富的叶酸、维生素C、以及其他抗氧化成分，这种物质对于人体还是有一定的好处的。
在《中国居民膳食指南》中，还建议大家每周要吃三百至五百克的鱼，这主要是因为鱼肉中含有DHA，这个物质属于n-3不饱和脂肪酸。
它能够减少血小板聚集、凝血，以及血栓的形成，所以多吃鱼肉还是比较好的，特别是青花鱼、三文鱼、鲈鱼等。
以上内容参考自青瞳视角，2022.11.30，关于“血栓多是吃出来的！3种食物越吃血管越堵，有人一日三餐都在吃”
降低血栓风险，还要做好这3件事除了在吃的方面要注意之外，想要降低身患血栓的风险，还要做好下面的三件事才会更加稳妥一点。
在日常生活中，我们为了保持身体健康 ，要尽量的做到“三多三少”。
一是要多运动、少抽烟，大家都知道运动有利于保持身体健康，而抽烟则不利于保持身体健康。
但即便如此，在日常生活中并不是所有人都能够做到这一点。
就像大家都知道“抽烟有害身体健康”，并且在烟盒中也标注有这一句话，但是仍然有很多人都不注重这一点。
二是要多喝茶、少喝酒，酒精不利于新细胞的生长速度，如果是酗酒的话， 那么对于身体健康的危害就更大了。
所以喝酒要有度，少量喝酒对人体来说或许还有一定的好处，但是大量喝酒必然是没有的。
三是多休息、少熬夜，人类每天都需要保持一定的睡眠，以便为了在白天的时候，可以处于一个良好的状态 ，能够的处理工作。
并且每天在晚间11点左右的时候，是人体开始进行新陈代谢的时候， 所以在这个时候，大家如果保持在睡眠状态会更好一点。
而熬夜则会导致身体一直分泌肾上腺素等，从而造成血管开始异常收缩 ，这对人体健康很显然是非常不利的。
所以在平常的时候，我们要培养一些良好的生活习惯和作息， 为我们的身体健康提供更多的保障。
以上内容参考自科普中国新媒体——健康时报，2024.05.31，关于“很多血栓是吃出来的！血栓最怕的6类食物，跟着吃就对了！”
