65岁的李大爷没有什么不良嗜好，与很多中老年人不一样的是，比较注重养生的，在饮食上低盐低脂清淡饮食，基本不吃肥肉、内脏等高脂肪食物，平时也会坚持运动，锻炼身体。

李大爷唯一一个不好的爱好就是喝酒，每天吃晚饭时都要喝一小杯酒，年轻时没人劝他，现在年纪大了，家属也怕出意外经常劝他，但他不以为然，认为每天一小杯酒根本不会引发什么疾病。

更何况三年前的一次体检，被检查出脂肪肝，当时医生就提醒他要少喝酒，不然会引发更严重的肝脏疾病。李大爷没当回事，医生建议定期体检的话也被李大爷抛到了脑后。

这天李大爷突发右上腹持续疼痛，伴随有呕吐、腹泻等症状，李大爷实在无法忍受，叫家属送去了医院。

到了医院，医务人员做了紧急处理，开放静脉通道，给予吸氧，心电监护，测量体温39.2 °C，血压142/90mmHg。

医生询问得知，早在半个月前就出现了一些不适症状，食欲减退、腹胀、恶心呕吐，中上腹隐隐作痛等，因为症状不严重也不明显，时常消失，所以李大爷并未引起重视，直到这次病情加重才来医院。

医生猜测病情不简单，立即行相关检查，血液检查中甲胎蛋白含量562ng/mL，CT检查肝区呈现低密度占位，病灶不均匀强化，且边缘模糊，这是肝癌的表现。后续通过肝穿刺活检，李大爷被确诊为肝癌。

“肝癌，怎么可能，我怎么会得癌症呢。”李大爷听到这个消息一时无法接受，多次向医生确认后抱头痛哭起来。

医生说：“酒不该喝啊，你自己看看后果。”李大爷还反驳道：“我没喝多少酒啊，每次都只喝一小杯，怎么就引发癌症了。”

医生无奈地说：“你本身就有脂肪肝，每天喝酒自然会越发损伤你的肝脏，这是日积月累的过程，没有一口酒精是无辜的啊。”

李大爷已无力反驳，也明白自己做错了，但世上没有后悔药，李大爷现在只能安心接受治疗。李大爷的肝癌还处于早期，及时通过化疗、放疗等治疗方法，后续争取手术切除或肝移植，想要根治还是有很大希望的。

每天一小杯酒真的会引发肝癌吗？相信许多人即使看了李大爷的例子仍然持有怀疑态度。我国每天饮酒的人不计其数，有酒瘾或是无法推脱的酒局，每个饮酒的人都有各种各样的理由。

为什么有些人经常喝酒却依旧身体健康，很多人都抱有这样的侥幸心理，大家只知道饮酒会对身体产生危害，但会对身体产生哪些危害并不了解，今天这篇文章我们一起深入学习，酒精有多害人。

冬天喝酒时经常会听到“喝点酒就不冷了”这句话，喝酒能驱寒暖身吗？其实这只是短暂的假象，酒精中含有的乙醚有扩张血管的作用，喝了酒短暂时间内血液循环会加快，从而使血液加速流向四肢及体表，因此会有温暖的感觉。

再加上酒精使其中枢神经麻醉，降低了身体对环境温度的敏感度，即使温度下降，也不会有明显的感觉。喝酒不能驱寒暖身，反而会引发多种癌症发生。

《柳叶刀·肿瘤学》上发表了一项关于因饮酒致癌的研究，据相关数据显示，2020年全球因饮酒而导致的癌症患病人数高达74万例，我国占28万例。饮酒所引发的癌症类型有很多种，像常见的有李大爷患上的肝癌，在癌症新发病例中占15.47万例，除此之外，还有食管癌、乳腺癌、结肠癌等癌症高发。

饮酒是如何一步步引发癌症的，就拿肝癌来说，人体喝进胃肠道的酒大部分都不是由胃肠道代谢，而是由肝脏代谢。

酒精需要通过肝脏中的各种酶分解代谢，酒精中的乙醇进入肝脏后形成乙醛，乙醛再次代谢形成乙酸，部分乙酸可分解为人体所需的二氧化碳和水。

很多人认为酒精可以完全代谢，不会对身体造成伤害，其实不是，乙醇代谢分解后的部分乙醛是会直接对肝脏造成损伤的，且损伤难以自行恢复。

随着饮酒量和饮酒次数的不断增加，酒精对肝脏的损伤也逐渐加重，影响其基本功能，慢慢地发展为酒精性脂肪肝。

如果肝脏纤维组织持续受损，导致功能障碍，肝细胞广泛坏死，就会发展为肝硬化，最终肝脏衰竭，一步步引发肝癌。

往小的方面来说，饮酒对全身各处都会造成伤害，长期过量饮酒会引发胃溃疡、胰腺炎等消化系统疾病。在空腹状态下饮酒其危害性更大，美国《胃肠病学》杂志上有一篇相关研究，研究表明空腹喝酒会使胃癌发病率提高56%。

饮酒会对大脑造成损伤，增加中风的风险。很多人在饮酒后会出现头晕头痛、乏力等不适症状，几天后缓解就没再当回事，但其实已经对脑部造成了实质性的伤害。西班牙和德国联合研究小组发现，饮酒后对脑部海马体、前额皮质等部位的损伤比较大，且此伤害可持续至饮酒后6周。

饮酒过程中还会导致血压升高，心率加快，多数情况下难以发现，也不会出现明显不适感，但长期饮酒中，就会使发生心脑血管疾病的风险明显增加。

饮酒还会降低精子质量，导致性功能障碍。长期饮酒会直接影响到精子的数量、活力、功能等方面，间接方面来说长期饮酒有可能诱发前列腺炎，并且损伤睾丸功能，从而破坏精子的生成，降低其活性。由于饮酒会麻醉中枢神经，因此对性冲动传导能力降低，可能会出现勃起功能障碍等情况。

长期饮酒还有可能影响心理健康，增加心肌疾病患病风险。很多人焦虑、抑郁，想用酒精来麻痹自己，但饮酒后所带来的情绪感受并不是积极向上的，而是更加倍的消极情绪。有相关数据表明，慢性酒精中毒人群中有6%-20%都有过自杀行为。

很多人像李大爷一样每天只喝一小杯酒，认为不会引发什么伤害，但结果证明喝过的每一口酒精最终都会在身体上表现出来，每天一小口酒，可以喝出74万例癌症。

很多人因为各种原因不得不饮酒，如何降低饮酒对身体带来的危害，成了我们需要关注的问题。

《柳叶刀》期刊上曾发表过一项研究，研究表明饮酒没有安全量，意思就是说只要喝了酒就会对身体造成伤害，饮酒的安全量为0。因此建议大家不要喝酒，学会自律，很多人说只喝度数低的酒或是含少量酒精的饮料，不管是哪种饮品，只要含了酒精，多多少少都会对身体造成伤害，更何况喝这种度数低的饮品更容易喝多，反而危害更大。

昨天说是参加婚礼，今天说是酒局应酬，有些人群总会找各种理由饮酒，即使对身体有危害，只喝一次也无妨，但很多时候都不止一次，每一次的饮酒都是给疾病的发生增加了风险。

自己要自律，劝酒的行为也不能有，自己能喝二两白酒，不代表别人也能喝，每个人的体质都不同，不要拿自己的饮酒量去衡量别人的酒量，劝酒一旦出事，自己需要承担的后果不简单。

当然饮酒总有无法避免的时候，想要减轻饮酒后带来的不适感，可以在饮酒前吃点食物，垫垫肚子，比如肉类、豆制品等，其中含有的优质蛋白能帮助缓解酒精的吸收，减少酒精对胃肠道的刺激，减轻胃肠道不适感。

在饮酒过程中还可以多喝水，一是防止发生脱水，补充身体丢失的水分，二是通过降低酒精的浓度，减少对胃肠道、肝脏等器官的刺激损伤，还能通过多次排尿促进酒精的排泄，减轻酒后不适感。

在不得已饮酒的情况下，要注意各种酒不要混着喝，像啤酒、白酒、红酒等中存在着其他同类化合物，混合饮用危害更大，更何况酒精度数的不同，混合着喝也更容易醉，不适感更强。

《柳叶刀·肿瘤学》中的研究表明，每天喝一小杯酒，能喝出74万例癌症，李大爷的例子也证实了这一结果，长期饮酒会导致肝癌的发生，李大爷患上肝癌，没有一口酒精是无辜的！

饮酒不仅会引发癌症，对身体各处都有危害，我们应提高戒酒意识，做到少喝酒，不喝酒，不劝酒，安全饮酒量为0。饮酒无法避免的情况下要注意不要空腹喝酒，不要混合饮酒小口慢饮，多喝水，尽量通过各种方式减轻饮酒不适感，减少对身体的损伤。

【1】张佳星,.60多种疾病“缠身”与喝酒有关[N].科技日报,2023-06-12(002).

【2】刘雪霞,.喝了这么多年酒，这些喝酒常识你了解吗？[N].华夏酒报,2023-12-12(A06).