血管是生物运送血液的管道，血管是血液流动的管道，分为动脉、静脉和毛细血管三种。动脉和静脉是输送血液的管道，而毛细血管则是血液与组织进行的物质交换的场所。

然而在寒冷季节，动脉血管容易出现危险，特别高血压病患者，易并发主动脉夹层，脑梗死，脑出血，冠心病等疾病。

我们可以从以下几点加以防护：

01.均衡营养、合理膳食

老年人和有心脑血管疾病的人群宜清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、油腻、生冷食物，晚餐不宜过饱，减少血液中的脂质，可防止血管堵塞。三高患者应特别注意要按时服药，定期监测，尽量控制在正常范围内，由于这些疾病不仅可导致动脉粥样硬化，而且都是引起血管堵塞的元凶，所以一定要控制好“三高”。

此外，冬季天干物燥，一定要注意补水，因为在水分不足的情况下，人体血液黏稠度就会增加，血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水，对于心功能正常的人群，建每天至少喝1500-2000ml的水。

02. 合理运动

运动不仅可以加速血液循环，使身体产生热量，加快血液循环，防止因血流减慢导致血管堵塞。但是运动时要注意防寒保暖避免血管和身体受到寒冷的刺激，防止血管痉挛、收缩而引起栓塞。

可以选择一些比较温和的有氧运动，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，而且贵在坚持，每周坚持活动不少于5天。但是建议老年人最好在太阳升起后再进行锻炼，因为此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

03. 养成良好的生活方式

情绪大幅度的波动都会严重影响心脑血管疾病，大喜、大悲都是心脑血管病的大忌，对于心脑血管疾病的患者、高血脂患者要注意，一定要控制好自己的情绪，保持心平气和，尽量少生气。应注意戒烟限酒，保持充足的睡眠，同时自我减压，维持乐观积极的心态也至关重要。

04. 定期体检

高血压患者每天监测血压心率，建议中老年人定期检查血脂，测量血糖的浓度，积极参与运动，适当控制体重，定期体检，遇到不适症状及时就医。

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