看透枕边人很简单，
你只要看他情绪上头后的表现，这是骨子里打死都不会变的东西，我们称之为原始情绪（primary emotion）。
所以多年夫妻生活后，
你会发现：
当初吵架上头后爱摔东西的老婆，至今上头了仍会爱摔东西；当初气急了爱脏话骂人的老公，至今气急了仍口不择言；当初脾气暴躁上来就动手的人，至今仍上来就动手。
以上种种表现，
一定早在你们恋爱阶段就曾出现过，且这些年的婚姻里反反复复的又发生无数次。不论平时他（她）看起来有多理智，多么富有觉察和理解力。也无法改变在激动时，僵化的行为模式。
到此，
看一个人的出轨是否值得原谅也就简单了——你只需要看她（他）在出轨被你发现后，情绪激动时对你的表现就行。
即看他的原始情绪（primary emotion）表现。
出轨后的原始情绪在心理学中，
原始情绪（primary emotion）指人对外在刺激所产生的本能反应，发生在认知过程开始前。
这个定义需要分成两个层面去解读：
【第一，本能反应】
比如一朝被蛇咬，十年怕井绳。
类似的，可能被出轨这事已经过去了很久，你也不会整日想着小三。但只要听人提及“出轨“这个话题，你的心脏就会本能的、不由自主的抽搐一下。
这是出轨带给你的本能反应——
刺痛，近乎条件反射般的阴影与痛苦。
【第二，发生在认知过程开始前】
还是那个被蛇咬的例。
只要你被出轨过一次（或出轨一次）。那你的潜意识里很多东西就已经发生改变了，或许就像是在嫖过娼的男人看来——女人最重要的贞洁不过就值几千块钱罢了，而且还是一个身材相貌都相当不错的女人。
很多时候，你以为处理的是出轨。
其实不然，你处理的是变质了的婚姻！
明白这两点之后，
你才有可能真正触及出轨行为背后的原始情绪（primary emotion），而不是浮于表面——出轨者满是痛苦，你努力冷静不在乎。
讲一个被出轨的案例是老公出轨初恋的咨询者，
这也是所有出轨中最常见的情况，之前我专门分析过男人为什么爱出轨初恋？这里我就不再重复了。
和其被老公出轨的女人一样，
她来找我咨询也是希望挽回这段婚姻。
麻烦的地方在于初恋（小三）也不是好鸟，小三老公发现小三出轨之后，当即找上门把咨询者的老公打了一顿。
到这关系有点乱，
我给这位咨询者的备注是“苹果，老公出轨初恋”。
（线上咨询，我不知道她真名）
苹果问我：
“老师现在他两个都不想放弃，说婚他不离，但小三也不断。整个人跟疯魔了一样，小三前天给他发信息说他们不可能了。他就又跑过去找小三，结果又被人家打了，小三老公也威胁他说要是再找小三，他就去我老公单位闹了。我觉得他的情绪不对劲，我帮他分析——我说他对小三就是执念，并非真爱。
他（我老公）跟我说他忘不了小三，他上学那会和初恋表白过，被拒绝了。整整大学四年，他都一直在遗憾这件事。他也想忘记初恋，但就是念念不忘，做不到。有什么办法能让他忘了小三，重新回归家庭吗？”
苹果的话，让我想起了前不久“大圆哥”的视频——爱意随风起，风止意难平，遗憾终究终究是遗憾。
苹果老公所谓的遗憾，本质上就是一种情绪。所谓的忘不了和初恋的遗憾，本质上就是失去了情绪的调节能力。
所以我告诉苹果：
“我有许多不同的方式帮助你老公处理遗憾，调节情绪。包括但不限于——
1，训练他的承受力（tolerance）；
2，提高他的觉察力（awareness）
3，教会他表达情绪的技巧（expression）；
4，以及帮助他控制各种生理反应和行为。
但你要想清楚，帮助老公忘记初恋是你真正的责任吗？或者说，作为他的老婆，你老公出轨了另一个女人。你不仅不怪他？还反过来理解他，支持他？”
苹果反问我：
“那不然呢？
难道要我和他吵架？那不是逼他离开吗？我想要挽回他，不就应该把他从另一个女人那拉回来，让他放下初恋回到我的身边吗？”
我不认同苹果对此的做法！
在我看来，苹果的行为无异于合理化老公的出轨！让老公的出轨从此变的正大光明且理所应当——“老婆，你看我就是放不下她（小三），所以才会联系的。”
无异于纵容出轨！
所以我告诉苹果：
“你的方向错了！
你的伴侣之所以会出轨，表面看起来是他放不下初恋，心中始终留有遗憾。实则是你老公始终活在他17岁表白失败那一年里。
虽然今年他已经41岁了，但内心仍是那个17岁的少年。从17岁那年起，在爱情方面他就再也没有成熟过。你又怎么能要求一个内心不够成熟的男人，对你，对这段婚姻负责？
我支持你把伴侣从初恋那边拉过来的行为。
但你要意识到你拉回来的不是一个41岁的中年人，而是一个17岁的少年。所以你应该做的不是帮他放下初恋，而是帮助他心智成长，情绪成年！”
我停顿了一会儿，方便苹果消化。接着说：
“当一个男人的情绪成年之后，他便具有：
1，体验各种不同情绪的能力；
2，承受各种不同强度的情绪冲击；
3，分辨出对初恋在不同时期所产生的不同情绪，比如年少的欢喜和失望；出轨时的快乐；被再次拒绝分手的舍不得，以及应该放下；
4，能承受住以上各种矛盾情绪同时存在，也能清楚内外一致的表达各种困难的情绪，实现他想要的目的。
具体到行为里，我给你留两个练习：
1，第一个练习，我给你一些《自我调节情绪的资料（self- regulation）》，待会咨询结束后你转发给老公。让他开始科学系统的学习如何处理痛苦的情绪，而非一直被原始情绪（primary emotion）所影响。处理自己的情绪，是他自己的责任，不是你的；
2，第二个练习，你需要学习《他人调节情绪情绪》的技巧，这些内容待会咨询结束后我一起发给你。（这需要你辛苦点，你可以帮他，看你愿不愿意帮他成长了）
如此，
把处理你这段婚姻出轨的重点放在处理情绪和个人成长上。这是我比较建议你的方向，你明白了吗？
当然，
如果你有想法也可以随时留言告诉我。”
接下来的咨询过程就没什么好说的了，
不外乎苹果和老公一起学习成长，中间少不了摩擦冲突。但好在结果还不错，历时2个月左右，他们夫妻俩的生后又回归了正规。
（摩擦主要在于前期苹果给老公立规矩，小三必须断，不断不行）
同样，
如果你也正被出轨所困扰，被出轨后不知道该如何处理？或者出轨后纠结要不要离婚？甚至怀疑伴侣有没有出轨？
都可以参考《出轨专栏》里的解决方案：
