在现代社会，可乐往往被认为是高糖高热量的食物。

但为什么，可乐热量那么高，为什么喝可乐却喝不饱？

因为可乐的热量，其实并不算高。

一罐可乐540KJ，人体基础代谢100W，一分钟6KJ，一小时360KJ，一罐可乐能维持人体基础代谢1.5小时。仅仅只占一天的1/16，很明显可乐不可能管饱。

当然如果你能一口气罐个几罐，还是能管饱的，不过饥饿状态下的胃可能受不了。

有兴趣的，可以在重度饥饿状态下罐一罐可乐，感受一下胃里的灼烧和酸爽。

重度饥饿状态，胃酸PH值可低至1，而碳酸饮料本身就是酸性的。喝下可乐的瞬间，胃粘膜表面的保护层被“爆炸”的气泡冲击，所有黏膜细胞都在高度酸浪中瑟瑟发抖。

可乐危害重点不在于它的含糖量绝对值有多高，而是作为饮料，它完全就是额外的能量摄入。

一克脂肪的能量是37.67KJ，假设多摄入的可乐最终有70%的能量转化成了人体脂肪。

那么每天一罐可乐，连续一个月，可增长脂肪300g，一年3kg多，10年就是30kg。

随着年龄增长，基础代谢还会下降，而且一个有长期饮用可乐习惯的人，还可能喝奶茶，以及摄入其他高能量零食的习惯。

10年下来增重就可能远远超过30kg了。当然，期间有运动锻炼，或减肥行为的，增长也可能更低。

我记得国外有人做过实验，吃垃圾食品的运动员，如果能量摄入和运动依旧是平衡关系，并不会影响成绩。

也就是说，可乐自身并不是原罪，而是你的生活习惯才是原罪。

在你喝了一罐可乐的前提下，你会少摄入部分主食，或者一天运动个半小时以上吗？

很多人并不会，完全躺平，任岁月磨刀霍霍。

另外还有个可乐伤牙的问题，其实如果有喝完可乐漱口的习惯，对牙的伤害也可能降到最低。

对于一个月有长期运动习惯的人，如果不是对身材有十分苛刻的需求，长期喝可乐，影响是不会太大的。

真正影响最大的人群，是长期不运动，还生活习惯不良好的人群。