大家好，我是中医柳兴印。夏天一到，气候炎热，雨水变多，暑湿很容易会侵袭人体，中医认为脾主长夏，暑湿最容易侵犯脾胃，导致脾胃水湿运化停滞，进而会导致五脏六腑出现一系列问题。

有句老话叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。中医讲究养生要顺时令，夏天阳气旺盛，体内的阳气外达于体表，导致体内是虚寒的，而夏季人们为了消暑还会吃很多寒凉的食物，很容易加重体内寒气，所以在夏季建议大家适当吃一些姜，喝一些姜汤水，能起到温胃散寒、发汗解表的作用。

但并不是所有人都适合用姜，对于胃溃疡、胃食管反流、胃炎、阴虚体质、肝火旺人群则不适用，会加重不适。最后也要避免在午后喝姜水，因为午后阳气收敛，会引发虚热。对于胃寒引发的胃胀、食欲不振、胃部发凉，可以参考姜搭配山楂，有平和暖胃、开胃消食的作用。

如果在夏天里经常感觉嗓子干，口渴，喝水也缓解不了，喘息气促爱咳嗽，中医认为这多是心肺气阴两虚而出现了虚热，可以参考用石斛搭配西洋参，能起到益气养阴、生津降火的作用。

如果到了夏天睡眠就变得不太好，还爱做梦，常觉得头晕迷糊，视物模糊，中医认为这多是心肝血虚了，可以参考五味子搭配桑葚，能补心肝血、安神明目。

如果到了夏天不爱吃饭，有时没吃好犯恶心呕吐，经常咳嗽痰多，容易拉肚子，大便一直不成形，胸脘堵闷，小便不利，容易水肿，中医认为这多是痰湿重了，可以参考陈皮搭配茯苓，有健脾和胃、利水燥湿化痰的作用。

人身上出现的一些小毛病，其实都是内脏脏腑出了问题，早一点调整，才能避免身体出现更大的疾病。